Как быстро восстановить ногу после перелома голеностопа в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

После перелома ноги на неё чаще всего накладывается гипс. А после полного сращения костей и снятия гипсовой повязки перед многими пациентами встаёт такой вопрос – как разработать ногу после перелома? Да, действительно, сделать это не так просто, но если приложить некоторые усилия, то можно вернуть сломанной конечности былую подвижность. Но сам период реабилитации может занимать довольно длительный период, поэтому к этому следует быть готовым.

Восстановить ногу – это значит вернуть её в то состояние, в котором она была до перелома. Также реабилитация поможет устранить атрофию мышц и некоторые изменения в сосудах, вернуть тонус и эластичность мышечной ткани, улучшить подвижность суставов, так как в гипсе они находились в полной неподвижности, устранить отёки и полностью возобновить двигательную активность.

Курс реабилитации

Полный курс реабилитации должен составить специалист, который точно распишет и расскажет всё, что следует сделать после перелома ноги. При этом обязательно учитывается общее состояние пациента, тяжесть травмы, процесс формирования костной мозоли, способность к передвижению и возможность использовать костыли или трость.

Полный курс реабилитации должен включать в себя следующие медицинские восстановительные процедуры:

загрузка...
  1. Лечебную гимнастику.
  2. Физиотерапию.
  3. Механотерапию.
  4. Массаж.
  5. Электростимуляцию.
  6. Ультрафиолет.
  7. Ультразвук.
  8. Лечебные ванны.

Не меньше внимания надо уделить и питанию. В свой рацион в период реабилитации необходимо включить продукты, которые богаты кальцием, фосфором и магнием. Пациентам рекомендуется употреблять в пищу больше молочных натуральных продуктов. Именно они помогают ускорить формирование костной мозоли, а значит заживать перелом таким образом будет намного быстрее.

Комплекс лечебной физкультуры, а также необходимые физиопроцедуры проще и удобнее всего проводить в специализированных клиниках или санаториях под руководством врача – реабилитолога. После этого дальнейшее восстановление можно проводить и в домашних условиях.

Одним из вариантов восстановления после перелома является приём ванн с морской солью, а также с использованием лекарственных трав. Также лекарственные травы при назначении врача можно принимать внутрь в качестве настоек или отваров. При необходимости врач может посоветовать провести курс обёртывания глиной либо живокостом.

После разрешения врача можно начать посещать бассейн, так как плавание в большинстве случаев благоприятно сказывается на костной системе и на суставах.

Упражнения

Как разрабатывать ногу после перелома голени? Для этого рекомендуется больше ходить пешком. Причём желательно выбирать ровную поверхность и не заасфальтированную. Во время ходьбы, если есть возможность, надо полностью опираться на ту ногу, на которой был перелом.

Хорошим упражнением является вращение стопой в разные стороны, а также следует совершать ею круговые движения. Также можно выполнять другое простое упражнение – стоя и держась за опору, делать ногами махи, причём под углом примерно в 30 градусов и на высоте движения удерживать конечность не менее 5 секунд. Для каждой ноги начинать нужно с 10 махов, затем их количество следует понемногу увеличить.

В положении стоя следует подниматься на носки, а затем полностью опускаться на всю стопу. Если тяжело делать такое упражнение на сломанной ноге, тогда надо начинать со здоровой. Это упражнение помогает тонизировать и восстановить мышцы голени, которые атрофируются чаще и сильнее всего.

Для укрепления мышц бедра рекомендуется делать махи ногами в положении лёжа на спине. В первые несколько недель от начала занятий рекомендуется выполнять упражнения в медленном темпе. Затем скорость можно постепенно увеличивать, а через несколько месяцев для разработки конечности можно использовать и тренажёры, например, велосипед.

Как быстро разработать ногу после перелома, когда будет снят гипс? Основная проблема этого периода – отёчность, которая возникает практически у каждого и особенно заметной становится по вечерам, а также при длительном нахождении ног в положении стоя. Связано это с нарушением кровообращения, а также с проблемами лимфообращения. Поэтому, чтобы избавиться от этого неприятного проявления, следует повышать тонус сосудов. Помочь в этом могут не только упражнения и физиопроцедуры, но и растирания, например, кедровым маслом, а также массаж, который можно делать и самостоятельно.

  • Симптомы и лечение дискоза позвоночника
  • Симптомы и лечение неврита поясничного отдела
  • Симптомы и лечение варикоза вен позвоночника
  • Пояснично-крестцовый радикулит и его лечение
  • Причины развития и терапия вертеброгенного болевого синдрома
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий