Осанка нарушение осанки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Классификация
  • Типы
  • Правильная терапия

nar-os2Нарушение осанки – не болезнь, а только симптом, который может закончиться развитием очень серьёзных патологических процессов в организме. На фоне этого нередко снижается подвижность грудной клетки, ухудшаются амортизационные возможности позвоночника, страдает нормальная функция всех органов.

Но прежде, чем говорить про эту патологию, необходимо понять, как можно определить нормальную осанку человека. Сделать это можно по 5 признакам.

  1. Расположение надплечий на одном уровне.
  2. Остистые отростки позвонков всегда находятся на одной линии.
  3. Углы лопаток полностью симметричны, а их разведение должно быть тоже симметричным.
  4. Если опустить руки вниз, то треугольник, который образуется между ними и туловищем будет одинаковым с обеих сторон.
  5. Изгиб позвоночника в области шеи равен 2 см, в области поясницы – до 5 см.

Классификация

При нарушении даже одного из вышеперечисленных нормальных состояний, можно говорить о нарушении осанки, имеющей несколько видов. А чтобы определить, к какому типу искривления спины относятся разные отклонения, создано несколько основных классификаций этой патологии.

загрузка...

Первая классификация была создана в 1927 году, но на практике она была не очень эффективной, да и пользоваться ею было очень неудобно, поэтому в 1957 году была создана новая классификация, которой врачи пользуются и сегодня. В самом начале её существования существовало всего 3 вида осанки – лордотическая, кифотическая и равномерная.

Но со временем врачи немного модернизировали эту систему и теперь она выглядит так:

  1. Сутуловатость.
  2. Выпрямлённость.
  3. Лордическая осанка.
  4. Кифотическая осанка.
  5. Нормальное состояние.

Каждое такое нарушение имеет свою собственную причину, и прежде, чем начинать лечение, необходимо эти причины обязательно найти. Причём они могут быть внутренними, внешними, врождёнными и приобретёнными.

  1. Нарушенный режим дня.
  2. Рахит.
  3. Туберкулёз.
  4. Радикулит.
  5. Дефекты слуха или зрения – чтобы лучше слышать и видеть, человек принимает неправильное положение тела.
  6. Травма позвоночника.
  7. Постоянная сидячая работа.
  8. Длительная работа за компьютером.
  9. Плоскостопие.
  10. Слабость мышц.
  11. Недоразвитие позвоночника.
  12. Деформация позвоночника, таза или ног.
  13. Односторонний паралич.
  14. Отсутствие одной из конечностей.

Но всё же главной причиной нарушения осанки принято считать неправильную посадку ребёнка за партой в школьные годы. Именно тогда неокрепший позвоночник и мышцы искривляются больше всего.

Типы

Самым распространённым типом можно считать сутулость. Она начинает проявляться в возрасте 11- 15 лет и основная причина здесь – неправильное положение тела при сидении за столом. Чаще всего патология развивается у подростков, которые мало времени уделяют спорту, не делают зарядку, ведут сидячий образ жизни. При этом у более высоких людей такое состояние развивается чаще всего.

Второй распространённый тип нарушения осанки у детей – это круглая спина. При этом присутствует резко выраженный кифоз и практически отсутствует лордоз, а сам позвоночник напоминает дугу. Основными признаками этой патологии можно считать:

  1. Наклон головы вперёд.
  2. Сведение плеч.
  3. Западение груди.
  4. Расхождение лопаток.
  5. Выпирание живота.
  6. Смещение рук перед туловищем.

Довольно редко можно увидеть третье нарушение, которое носит название кругло-вогнутая спина, при котором увеличиваются все физиологические изгибы позвоночника. При плоской спине она становится очень прямой и больше похожа на доску, а вот мышцы спины, груди и живота при этом сильно ослаблены.

И, наконец, плоско-вогнутая спина, у которой основной признак – это крыловидные лопатки. Это может развиться у детей дошкольного возраста, у школьников, и даже у студентов и взрослых людей.

Правильная терапия

Искривление позвоночника – состояние, которое проще предотвратить, чем лечить, поэтому с раннего возраста родители должны формировать у ребёнка правильные привычки, которые потом помогут не получить сутулость в более старшем возрасте.

Если же нарушения осанки уже есть, то здесь можно попробовать начать с массажа. При этом можно использовать как лечебный, так и точечный, или даже сегментарный массаж. Но, несмотря на свою простоту и отличный положительный эффект, эта процедура имеет и свои противопоказания, к которым можно отнести

  1. Все острые инфекции.
  2. Злокачественные опухоли.
  3. Рахит в период разгара.
  4. Гнойничковые заболевания кожи.
  5. Выраженные симптомы диатеза.
  6. Врождённые пороки сердца при наличии цианоза.
  7. Гипотрофия последней степени.
  8. Температура тела выше 37,2 градусов.

lfk-pri-skolioze-u-deteiКроме массажа, хорошо помогает и ЛФК при нарушении осанки. Однако здесь нужно выполнять только специально подобранные упражнения, а не просто наклоны туловища или вращения рук. Однако получить результат после первого же занятия не получится. Заниматься придётся каждый день на протяжении длительного времени, только в таком случае можно получить хороший результат. И лучше всего все упражнения выполнять под руководством специалиста, который будет контролировать их выполнение.

ЛФК можно использовать не только у взрослых, но и у детей, а в сочетании с массажом они дадут великолепный результата. Кроме того, отлично помогают и занятия плаванием. К тому же важно, чтобы ребёнок правильно питался и обязательно соблюдал режим труда и отдыха. Надо следить, чтобы ребёнок поменьше времени сидел за компьютером или перед телевизором, а больше гулял.

Лечение нарушения осанки у детей, если оно начато своевременно, быстро даёт положительные результаты, самое важное – это не затягивать с походом к врачу и начинать упражнения как можно быстрее после установления диагноза.

  • Проявления и терапия артрита грудного отдела позвоночника
  • Симптомы и лечение вертеброгенной брахиалгии
  • Проявления и терапия спинальной ишемии
  • Можно ли беременным делать массаж спины?
  • Варианты течения и проявления туберкулезного артрита
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    26 февраля 2019

  • Боли в плече, после уколов появилась слабость в ноге
  • 26 февраля 2019

  • Реакция на препарат — нужно ли продолжать делать уколы?
  • 25 февраля 2019

  • Боли в груди и лопатке, тяжело поворачивать голову
  • 25 февраля 2019

  • Что делать, если лечение не помогает от боли в ягодицах?
  • 24 февраля 2019

  • Защемило спину, не проходят пульсирующие боли

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Как подобрать корсет для шеи

Корсет для шеи считается одним из лучших ортопедических приспособлений, позволяющих обеспечить хорошую фиксацию шейного отдела в необходимом положении. В силу анатомических особенностей, шея больше всего подвержена нагрузкам, что приводит к ухудшению кровообращения в зоне головного мозга. Такие нарушения вызывают головные боли, ухудшение зрения и слуха, головокружение, а также другие проблемы со здоровьем. Корсет поможет выполнить хорошую профилактику таких расстройств, а также предназначен для лечения остеохондроза и других заболеваний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Показания к применению

Многие люди страдают таким заболеванием, как остеохондроз. Нарушение представляет собой деформацию межпозвоночных дисков, вследствие дегенеративных изменений. Это приводит к тому, что сдавливаются нервные окончания и кровеносные сосуды. Шея подвержена напряжению в течение всего дня, позвонки в таких условиях просто не выдерживают нагрузку. Корсет дает возможность избавиться от боли и используется как самостоятельное медицинское приспособление, так и в сочетании с лечением медикаментами.

Корсет для шеи

Врач может назначить изделие по разным причинам, к основным из них относятся:

  • работа, связанная с долгим пребыванием в сидячем положении;
  • перенапряжение и травмирование шейного отдела;
  • остеохондроз;
  • постоянные скачки артериального давления;
  • ВСД;
  • межпозвоночные грыжи;
  • невралгические заболевания;
  • миозиты;
  • инсульты;
  • спондилез и спондилоартроз;
  • ишемия мозга и другие нарушения.

Показаний к применению шейного корсета может быть множество. Чтобы подобрать максимально эффективное приспособление, необходимо учитывать все особенности пациента и конкретную ситуацию.

Типы шейных корсетов

Существует несколько вариантов корсетов, каждый из которых выполняет решение определенной проблемы. Все используются для того, чтобы обеспечить хорошую фиксацию. К основным видам относятся:

  1. Жесткие. Максимально ограничивают движения. Применяются при значительных повреждениях, в период восстановления после операционных вмешательств и для передвижения пациентов.
  2. Полужесткие. Ограничивают движения не полностью. Состоят из специальной конструкции, которая изготовлена из вставок твердого и эластичного материала. Ортопедическое приспособление не только удерживает шею в правильном положении, но и обеспечивает ее вытяжение.
  3. Мягкие. Также эти корсеты называют бандаж Шанца. Используются для разгрузки мышц и снятия излишней напряженности.

Указанные изделия могут классифицироваться по подгруппам, например, для детей или для взрослых.

Корсет жесткой фиксации

Конструкции, позволяющие добиться максимальной фиксации, используются в тех случаях, когда требуется полностью исключить подвижность. Их можно регулировать по высоте. Одной из наиболее распространенных моделей, является Филадельфия, в которой имеются отверстие для трахеи. Такой ортопедический аксессуар изготавливают с применением пенополиуритана и пластика медицинского назначения. Он не поддается механическим повреждениям, легкий и гипоаллергенный.

Конструкция состоит из двух частей. Одна из них крепится спереди, а вторая сзади. Затем части закрепляются специальной застежкой. Наличие специального отверстия, дает возможность осуществлять контроль за пациентами с трахеостомой и проводить различные варианты диагностирования.

Чаще всего, показаниями к использованию данного вида корсета являются:

  • различные варианты переломов позвоночника;
  • смещение позвонков;
  • период восстановления после операционного вмешательства;
  • радикулопатия.

Такое изделие назначается только при сложных ситуациях. Для лечения незначительных нарушений и в качестве профилактики, конструкция не подойдет, так как сильно ограничивает движения. Чтобы обеспечить максимальную фиксацию, в сочетании с шиной может использоваться головодержатель, а также стабилизатор, если у пациента сколиоз.

Как правильно накладывать жесткий корсет, в том числе лежачему человеку (при ДТП или других происшествиях) можно увидеть в данном видео.

Надувной воротник

Одним из видов шейного корсета является надувной воротник, который представлен в виде каркаса, изготовленного из плотного, но при этом гибкого материала. Между полосами изделия расположен надувной механизм, который накачивается воздухом грушей. Таким образом, можно достичь мягкого вытяжения, тем самым увеличив расстояние между позвонками. Это устройство очень удобное, так как можно самостоятельно регулировать силу вытяжения. К достоинствам можно отнести:

  • стимулирование кровотока близлежащих органов;
  • хорошая фиксация, но при этом имеется возможность наклона головы;
  • снижение проявлений остеохондроза;
  • удобство в использовании;
  • устранение боли, усталости и напряжения в области шейного отдела.

Корсет для шеи надувной

Такой вороник применяется для устранения различных нарушений. Он показан при следующих нарушениях:

  • головные боли, мигрени, метеозависимость;
  • нарушение осанки и процесса сна;
  • повышенное давление;
  • болезненные ощущения в затылочной части головы, шее, плечах;
  • остеохондроз и миелопатия шейного отдела;
  • нейро-сосудистые заболевания и другие.

Пользоваться таким корсетом можно при различных видах заболеваний, но стоит учесть и определенные противопоказания. К ним относятся острые формы инфаркта миокарда.

Принцип действия такого устройства очень простой и понятный. Потребуется занять удобное положение, надеть аксессуар на шею, отрегулировать и настроить удобное положение, закрутить вентиль на груше и надуть воротник.  Если воротник необходимо снять, воздух выпускается постепенно.

Ухаживать за изделием очень просто. Хранить воротник следует в закрытом полиэтиленовом пакете при температуре 10-20 градусов, с влажностью воздуха 65%. Это поможет избежать пересыхания материала, потери эластичности и деформации изделия.

Воротник Шанца

Такое ортопедическое приспособление, как шина Шанца, может быть выполнено из различных материалов. Основной целью конструкции является корректировка патологий, которые появляются в зоне шейного отдела позвоночника. Показания к применению следующие:

  • остеохондроз;
  • травмы шейного отдела (средней тяжести);
  • различные формы миозитов;
  • мышечная кривошея;
  • период восстановления после операционных мер или травм;
  • невралгические патологии;
  • постоянное и длительное пребывание в сидячем положении;
  • неправильная осанка;
  • постоянные головные боли;
  • компрессия спинного мозга.

Корсет для шеи Шанца

Помимо множества положительных эффектов, у ортопедического аксессуара есть и определенные противопоказания. К ним относятся:

  • разные виды дерматитов;
  • нестабильность шейного отдела позвоночника (в запущенной степени).

В остальных случаях, применение шины неограниченно. Она обеспечивает мягкую фиксацию. Чаще всего, ортопедический аксессуар изготавливают из таких материалов, как пластик средней жесткости, пенополиуритан и полистирол. Чтобы приспособление было удобно носить, в нем есть выемка для подбородка. Также предусмотрена гипоаллергенная обшивка из натурального материала. Закрепляется устройство специальными липучками, после того, как его одевают на шею.

Воротник Шанца нужно подбирать индивидуально, в соответствии с размером. Покупать ортопедический аксессуар желательно в специализированных магазинах, где его можно примерить.

Так как конструкция постоянно контактирует с кожей, корсет необходимо постоянно обрабатывать специальными средствами. Достаточно взять немного моющего средства, порошка или мыла и простирнуть приспособление в прохладной воде. Средства для стирки должны быть нейтральными. Сушить естественным путем, без применения обогревателей и других приборов.

Как носить

Бандаж необходимо носить правильно, это позволит добиться максимально положительного результата и ускорить процесс восстановления. К основным рекомендациям относятся:

  1. В первые дни ношения, аксессуар следует надевать только на 15 минут. Затем, с каждым последующим днем, постепенно увеличивать время до часа. Если больной в тяжелом состоянии, после тяжелых травм и операций, он должен находиться с шиной постоянно, до момента улучшения состояния.
  2. Период непрерывного пребывания в корсете в среднем составляет 1-2 часа в день, при этом нужно делать перерывы по пол часа.
  3. Пользоваться изделием, в зависимости от его вида, можно во время выполнения физических нагрузок, при работе за компьютером и т. д.
  4. Длительность носки определяется лечащим врачом. Как правило, такое приспособление используется не менее одного месяца и не более трех. Нужно делать перерывы, а затем повторять профилактику, но только по назначению врача.
  5. После того, как появились существенные улучшения, нужно постепенно отказываться от корсета.
  6. Если появились резкие боли, корсет нужно снять и обратиться к врачу.
  7. Затягивать ортопедический аксессуар нужно правильно. Корсет не должен сильно перетягивать шею, но при этом и не быть сильно ослабленным. Если между телом и конструкцией помещается один палец, значит, закрепление правильное.
  8. При повреждениях на коже, вопрос и о применении шины решается исключительно специалистом.

Внимание! Носить корсет очень длительное время нельзя, так как это может привести к атрофии мышц. Процесс и период ношения должен контролироваться врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правила выбора

Для того чтобы корсет приносил максимальную пользу, необходимо правильно подобрать его по размерам и назначению. При этом учитываются следующие показатели:

  1. Сначала делаются замеры окружности и длины. Расстояние от места выступания края нижней челюсти, до середины ключицы, является показателем ширины изделия, а объем вокруг шеи — длины.
  2. Нижняя часть шины должна находиться спереди, упираясь в область ключиц, а верх — подпирать челюсть.
  3. Место для подбородка должно быть комфортным. Сдавливание и болтание необходимо исключить.
  4. Охват шины можно регулировать при помощи специальной застежки, которая предусматривает липучку.
  5. Особое внимание должно отводиться ткани, которой обшит воротник. Нужно выбирать натуральные материалы, такие как трикотаж. Процент содержания синтетического волокна должен быть минимальным. Это позволит избежать аллергий и раздражений на коже.
  6. Очень хорошо, если аксессуар продается со съемным чехлом, что значительно облегчает процесс ухода за изделием.
  7. Покупая корсет, желательно уточнить, если ли сертификаты соответствия.

Корсет для шеи жесткий

Цена на данные ортопедические аксессуары, зависит от его вида и производителя. Например, надувные воротники стоят в пределах 1000 рублей и выше, шину Шанца можно приобрести и за 500 рублей. Также при выборе учитывается конкретная проблема пациента, которую необходимо решить. Как правило, подбором шины занимается специалист.

Правильное использование изделия поможет в профилактике и способно помочь достичь положительных результатов уже через несколько недель. За это время нормализуется функционирование кровеносных сосудов, проходят головные боли, спазмы, болезненные ощущения в области шейного отдела и другие симптомы остеохондроза.

У детей и взрослых часто встречается такое состояние, как сколиотическая осанка. Не нужно путать ее со сколиозом. Последний отличается тем, что происходит поворот (скручивание) позвонков. Это более серьезная патология.

Сколиоз позвоночника

Что такое осанка сколиотического типа

Осанка человека — это привычная поза, которая наблюдается в покое и во время ходьбы. Она формируется еще в детстве. В возрасте 6–9 лет осанка является неустойчивой. У маленьких детей возможны увеличение прогиба поясничной зоны позвоночника и выступающий вперед живот. Это не является патологией, а рассматривается как норма. Наиболее активно осанка формируется в возрасте 8–18 лет.

Воздействие неблагоприятных факторов приводит к нарушениям вплоть до деформации позвоночника. Устойчивая осанка формируется в школьном возрасте. После 30 лет ее очень сложно скорректировать, так как полностью заканчиваются процессы окостенения. Осанка имеет огромное значение для человека. Она является признаком тренированности человека, выполняет эстетическую функцию и способствует формированию правильного стереотипа движений.

Сколиотический тип осанки очень часто встречается у детей 7–17 лет. У них распространенность этой патологии составляет около 50%. При сколиотической осанке происходит изгиб позвоночника влево или вправо. В норме он изогнут только в передне-заднем направлении. При этом состоянии наблюдается асимметрия туловища.

Сколиоз позвоночника

Причины возникновения

Сколиотическая осанка у ребенка обусловлена несколькими причинами. Основными предрасполагающими факторами являются:

  • укорочение ноги вследствие различных заболеваний;
  • кривошея;
  • низкий мышечный тонус;
  • гипертонус отдельных мышц;
  • родовые травмы;
  • гиподинамия;
  • длительная иммобилизация;
  • хирургические вмешательства на позвоночнике;
  • тяжелые инфекционные заболевания;
  • плоскостопие;
  • врожденный вывих бедра;
  • аномалии развития нижних конечностей;
  • дисплазия тазобедренного сустава;
  • сидячий образ жизни;
  • неправильный режим дня;
  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • радикулит;
  • снижение зрения и слуха;
  • травмы;
  • рахит;
  • нарушение минерального обмена;
  • полиомиелит.

Степени сколиоза

Нарушение осанки у школьников связано со снижением двигательной активности, плохим питанием, нарушением режима дня и ношением рюкзака на одном плече. Неблагоприятно влияет на позвоночник и мышцы неправильно подобранная мебель. Высокие стулья и столы и недостаточная площадь для письменной работы приводят к неравномерному распределению нагрузки. Результатом является искривление позвоночника вбок.

У взрослых данный дефект осанки может возникать при длительном пребывании в вынужденной позе. Искривление позвоночника бывает одним из признаков остеохондроза, грыжи и радикулита. Обусловлено это тем, что человек для уменьшения болевого синдрома принимает неудобную позу. Частой причиной сколиотической осанки является остеохондроз. При данной патологии нередко защемляются нервы. Болевой синдром приводит к тому, что человек не может ходить с выпрямленной спиной.

Защемление при смещении позвонка

Признаки нарушения

Нужно знать не только причины сколиотической осанки, но и ее признаки. Заметить данный дефект можно невооруженным глазом. Основными признаками являются:

  • асимметрия лопаток и плеч слева и справа;
  • дугообразное искривление позвоночника;
  • неравномерность треугольников в области талии;
  • отсутствие мышечного валика сбоку от искривления.

Данные симптомы определяются в процессе осмотра человека сзади и спереди. Чаще всего наблюдается прогиб позвоночника в левую сторону. При этом левое плечо располагается выше правого. У таких людей сохранено нормальное расположение таза. В отличие от сколиоза, все изменения исчезают, когда человек находится в висячем положении.

Виды сколиоза

Позвоночник выравнивается, а части тела становятся симметричными. Обусловлено это тем, что данное состояние является функциональным. При данном нарушении осанки грудной горб не определяется. У людей с искривлением позвоночника возможны дискомфорт во время длительного пребывания в положении сидя и быстрая утомляемость. В горизонтальной позе жалобы исчезают. Если эти симптомы игнорируются, то возможно развитие сколиоза.

Процедура обследования пациентов

Лечение следует начинать после осмотра, опроса и инструментального исследования позвоночника. При сборе анамнеза врач определяет:

  • основные жалобы;
  • образ жизни пациента;
  • возможные факторы риска нарушения осанки;
  • перенесенные заболевания;
  • имеющуюся патологию;
  • время появления первых признаков искривления позвоночника.

Диагностика сколиоза

Вслед за опросом проводится осмотр. Человек должен раздеться до трусов. Визуальный осмотр проводится сзади, спереди и сбоку. При этом пациент должен стоять с выпрямленными ногами, сведенными вместе пятками, разведенными носками и прижатым к груди подбородком. В норме остистые отростки позвонков образуют прямую линию.

При сколиотической осанке наблюдается отклонение позвоночника вбок. В процессе осмотра врач оценивает симметричность плеч, лопаток, сосков, глубину треугольников в области талии, рельеф поясничной и грудной областей и выраженность мышц. Обращается внимание и на нижние конечности. При осмотре сбоку изгибы должны быть равномерными. Для исключения более серьезной патологии проводится рентгенография в боковой и прямой проекциях. Ценным диагностическим признаком является отсутствие поворота позвонков. В этом случае исключается сколиотическая болезнь.

Как восстановить осанку

Главными аспектами терапии являются:

  • повышение двигательной активности;
  • обучение правильной позе во время занятий и работы за столом;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • физиопроцедуры;
  • использование ортопедических средств.

Массажные движения при сколиозе

Лечение является консервативным. Медикаментозная терапия в большинстве случаев не требуется. Гимнастика является наиболее эффективным методом лечения. Упражнения для детей подбираются врачом по ЛФК. При этом учитываются тренированность, возраст и вес человека. Гимнастика позволяет укрепить отдельные группы мышц.

До основных упражнений рекомендуется выполнять разминку. Лучше всего для этого подойдет быстрая ходьба на четвереньках. Могут выполняться следующие упражнения:

  • приседания;
  • прогибание спины;
  • наклоны туловища;
  • заведение рук с палкой за спину;
  • отрывание от пола плеч и головы в положении лежа на животе.

Гимнастикой рекомендуется заниматься по 30–40 минут в день. Каждое упражнение выполняется по 8–10 раз. Постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

При нарушении осанки не рекомендуются занятия тяжелой атлетикой и боксом, езда на велосипеде с низким рулем, фехтование и игра в теннис.

Для исправления осанки нужно сочетать гимнастику с плаванием.

По показаниям назначаются специальные ортопедические приспособления в виде поясов, корректоров, корсетов и реклинаторов. Их ношение способствует поддержанию туловища в нужной позе. Со временем у человека вырабатывается правильный стереотип движений. В схему лечения включают массаж и мануальную терапию. Они улучшают обмен веществ и кровообращение в тканях.

Профилактика нарушений

Плавание для профилактики сколиозаИскривление позвоночника можно предупредить. Профилактика должна начинаться с детского возраста. Для сохранения нормальной осанки необходимы:

  • зарядка по утрам;
  • нормализация режима труда и отдыха;
  • полноценное питание;
  • коррекция нарушений слуха и зрения;
  • тщательный подбор мебели;
  • лечение плоскостопия;
  • ношение удобной обуви;
  • закаливание;
  • обучение детей правильной позе во время учебных занятий;
  • отказ от ношения тяжестей;
  • сон на специальном ортопедическом матраце;
  • предупреждение травм;
  • увеличение двигательного режима.

Таким образом, сколиотический тип нарушения осанки диагностируется преимущественно у детей.

При искривлении позвоночника необходимо обратиться к врачу.

Самолечение может привести к опасным последствиям (остеохондрозу, сколиозу, формированию горба, артрозу).

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • мануальная терапия при сколиозе
  • Сколиоз позвоночника
  • Исправление осанки у детей
  • Корректор Magnetic Posture Support
  • Исправляющий корсет при сколиозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий