Профилактика при остеоартрозе

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Что такое остеоартроз тазобедренного сустава? В чем опасность?
  • Причины остеоартроза
  • Симптомы остеоартроза тазобедренного сустава 2 степени
  • Методы диагностики
  • Лечение
  • Прогноз и профилактика остеоартроза

Что такое остеоартроз тазобедренного сустава? Чем он опасен?

Начало заболевания соответствует воспалительному процессу в хрящевой ткани. Пораженная воспалением ткань постепенно истончается, становится ломкой и покрывается трещинами.

Одной из функций хрящевой ткани является выработка синовиальной жидкости, которая препятствует трению и способствует амортизации. Разрушенный хрящ не только обнажает костные поверхности, но и прекращает выработку суставной жидкости, что приводит к трению костей, их деформации и патологическому разрастанию.

Норма и остеоартроз

загрузка...

Подобные деформации приводят к укорочению конечности, возникновению интенсивного болевого синдрома и снижению работоспособности, вплоть до инвалидности.

Причины остеоартроза

  1. Травма шейки бедра (перелом, вывих)
  2. Чрезмерные физические нагрузки (тяжелая атлетика)
  3. Системные воспалительные заболевания.
  4. Наследственная предрасположенность.

Помимо основных причин существуют предрасполагающие факторы, совокупность которых может привести к развитию остеоартроза без явных повреждений сустава:

  • Ожирение.
  • Менопауза (кальций вымывается из костей и оседает в хрящах, разрушая их)
  • Возраст старше 45 лет.
  • Гормональные нарушения.
  • Обменные нарушения.
  • Резко сниженная двигательная активность.
  • Нарушение кровообращения.

Симптомы остеоартроза тазобедренного сустава 2 степени

В самом начале заболевания болевой синдром появляется только спустя некоторое время от начала активных движений. Пациенты с легкостью купируют его самостоятельно с помощью анальгетиков и мазей, поэтому к врачу обращаются только при четко развившейся 2 стадии.

Основными жалобами являются сильные боли, возникающие при малейшем движении, а иногда и в покое. Боль не исчезает после приема привычных медикаментов и часто распространяется на соседние области: в паховую складку, коленный сустав, а также значительно усиливается при надавливании.

Боль в тазу

Объем пораженной конечности в области сустава снижен, по сравнению со здоровой, что говорит о начинающейся атрофии мышц. Отведение бедра в сторону затруднено или невозможно как в положении лежа, так и стоя.

При ходьбе возможно услышать «хруст» трущихся костей, а длительная нагрузка приводит к изменению походки и явной хромоте.

Методы диагностики

При беседе с врачом важно точно описать болевой синдром и условия его возникновения. Чем больше информации предоставит пациент, тем точнее и быстрее будет поставлен диагноз. Необходимо вспомнить, когда боль появилась впервые, даже если сначала она была незначительной и быстро проходила.

Окончательный диагноз ставится на основании рентгенологического исследования, которое в 100% случаев подтверждает остеоартроз 2 степени. На рентгенограмме возможно увидеть:

  1. Сужение суставной щели до 45%.
  2. Симптом «суставной мыши» — гуляющий в полости сустава отломок кости или хряща.
  3. Деформация суставных поверхностей.
  4. Соприкосновение костей.
  5. Кисты.

Общий и биохимический анализ крови позволят обнаружить признаки воспаления (лейкоцитоз, С-реактивный белок), что является косвенным подтверждением диагноза.

Остеоартроз тазобедренного сустава 2 степени на снимке

К дополнительным методам исследования стоит отнести компьютерную томографию (КТ) и МРТ, которые позволяют более детально рассмотреть повреждение и оценить его степень. В неясных случаях возможно проведение пункции сустава с визуализацией его полости.

Лечение

Заболевание 2 степени в большинстве случаев не требует госпитализации и лечится амбулаторно, кроме тех случаев, когда введение препаратов производится непосредственно в полость сустава.

Главным правилом лечения остеоартроза является полный покой. Купирование болевого синдрома по возможности производится нестероидными противовоспалительными средствами, но чаще всего их силы недостаточно, поэтому применяются стероиды, такие как:

  • Дексаметазон.
  • Гидрокортизон.
  • Преднизолон.

Преднизолон

В лечении остеоартроза активно применяются препараты группы хондропротекторов, способствующие самостоятельному восстановлению хрящевой ткани. Наиболее распространенными из них являются:

  1. Терафлекс.
  2. Артрадол.
  3. Хондраксид.

После снятия воспаления наступает период реабилитации, включающий в себя:

  • Физиопроцедуры.
  • Лечебную физкультуру.
  • Массаж.
  • Электрофорез.
  • Лазерная терапия.
  • Герудотерапия.
  • Иглоукалывание.

После окончания курса реабилитации врачи настоятельно рекомендуют регулярные занятия в бассейне, для укрепления мышечного каркаса при минимальной нагрузке на сустав.

Прогноз и профилактика остеоартроза

После проведенного курса лечения пациент вступает в фазу ремиссии, при этом симптомы отсутствуют даже при физической нагрузке, а разрушение хрящевой ткани остановлено. Полностью избавиться от остеоартроза 2 степени невозможно, в суставе остается определенный уровень деформации, который возможно только стабилизировать.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Продлить фазу ремиссии и избежать рецидивов позволят профилактические мероприятия:

  1. Занятия в бассейне.
  2. Регулярный массаж конечности.
  3. Умеренная физическая нагрузка.
  4. Исключение из рациона жирного и сладкого, а также любого мяса кроме курицы и говядины. Увеличить потребление рыбы, фруктов, черного хлеба.
  5. Ежегодный осмотр врача – ортопеда.

Симптомы и лечение остеоартроза тазобедренного сустава

остеоартроз тазобедренного суставаОстеоартрозом тазобедренного сустава (ТЗБ) называется разрушительный процесс, влияющий на расположенные внутри сустава хрящевые пластики.

На окончаниях суставных костей располагается хрящ, который обеспечивает нормальную подвижность конечности. С его помощью кости могут скользить. Но постепенно хрящ теряет способность к удержанию жидкости, которая требуется для передвижения, и со временем трескается.

Начинается трение костей между собой, появление определенных наростов остеофитов, которые вызывают боли и другие симптомы начинающегося заболевания.

Опасность появления остеоартроза тазобедренного сустава повышается у людей после 45 лет. Более подверженными являются женщины, что объясняется изменениями в организме во время менопаузы, когда в результате гормональных преобразований теряется кальций.

Он скапливается в хрящах, оказывая на них разрушающее действие. При разрушении кости становится необходимым оперативное вмешательство, когда поврежденную кость заменяют протезом.

Провоцирующие факторы

Основными факторами развития нарушения являются:

  • пенсионный возраст;артрит ТЗБ
  • травмы, долгие занятия некоторыми разновидностями спорта (тяжелой атлетикой и прыжками);
  • лишний вес, нарушение осанки;
  • генетическая наследственность;
  • половая принадлежность, гормональные нарушения;
  • некоторые болезни (артрит, псориаз);
  • тяжести и трудовая деятельность, — есть профессии, создающие риск появления болезни (розничная торговля, строительство, сельское хозяйство);
  • малоподвижный образ.

Клиническая картина — от дискомфорта к инвалидности

На начальной стадии развития заболевания симптомы остеоартроза тазобедренного сустава проявляется медленно, со временем усугубляясь.

К основным проявлениям относят болевые ощущения при передвижении или после него, скованность сочленений и утрату гибкости.

Стадии развития патологии

Выделяют три степени развития остеоартроза тазобедренного сустава, каждая из которых имеет свои особенности и симптомы:

  1. Первая стадия разрушения проявляется изредка возникающими болями после физических нагрузок (длительного бега, ходьбы). Болевые ощущения локализуются в зоне пораженного сустава, но могут распространяться на коленный сустав и бедро. Боль уменьшается после отдыха, но амплитуда движений, походка и сила мышц не снижаются. При рентгенологическом анализе определяются незначительные разрастания кости, не выходящие за границы суставной губы. Однако остаются неизменными головка с шейкой кости.
  2. Заболевание второй степени характеризуется усиленными болевыми ощущениями, которые переходят на бедро и паховую зону, боли в тазумогут появляться даже во время отдыха. Хромота проявляется в результате физических нагрузок и долгой ходьбы. При этом отсутствует нормальное функционирование сустава, ограничиваются движения, а также ослабевают мышцы, разгибающие и отводящие бедра. По результатам рентгенологического анализа выявляются на внешнем и внутреннем крае вертлюжной впадины костные разрастания, которые выходят за края хрящевой губы. Также деформируется головка кости, увеличиваясь в размерах и приобретая неровные контуры. В пораженных структурах могут появляться кисты.
  3. На третьем последнем этапе патологии появляются постоянные боли, не прекращающиеся даже ночью. Также ограничиваются суставные движения, происходит атрофия мышц голени, бедра и ягодиц. Укорачивается поврежденная конечность, при передвижении больному нужно наступать на пальцы, наклонять тело, чтобы доставать до пола. Однако при этом смещается центр тяжести, и наблюдаются повышенные нагрузки на сустав. По данным рентгенологического исследования выявляются масштабные костные разрастания на вертлюжной впадине и головке кости, расширение шейки.

Диагностические исследования

Начальные признаки патологии, отражающиеся систематической скованностью сустава, должны насторожить больного. А при длительном снимки рентгеновскиепроявлении болевых ощущений нужно обязательно обращаться к ортопеду или ревматологу.

Специалист может выявить наличие в тазобедренном суставе остеоартроза. Пациент должен детально рассказать о симптоматике, уточнить периодичность и продолжительность.

Для определения болевого порога врач может вращать, сгибать и выпрямлять ноги. Чтобы оценить внешнюю форму сустава больной должен пройтись или стоять на ноге.

Чтобы определить подходящее лечение, проводится УЗИ, рентгенография и назначается анализ крови. Исследование проводится для двух тазобедренных суставов, чтобы выявить действительные патологии в суставных щелях. По полученной информации специалист может точно определить стадию болезни.

Методы лечения консервативные и хирургические

Остеоартроз тазобедренного сустава 1 и 2 степени можно вылечить с помощью консервативных методик. Сначала надо убрать воспаление, используя лекарства для снятия болей и повышения кровообращения. В категорию таких средств входят разогревающие мази, витамины и анальгетики.

Необходимо также пройти физиотерапию в виде магнитотерапии и (или) ультразвука. Традиционное лечение можно дополнять народными методами и средствами (травяными сборами, растирками).

Медикаментозное лечение

Для снятия болей можно использовать ненаркотические анальгетики и нестероидные вещества (Индометацин, Диклофенак, Мелоксикам, Диклофенак таблеткиИбупрофен) в форме ректальных свечей, мазей, таблеток и инъекций.

Продолжительность лечения устанавливается симптоматикой. В форме инъекций могут рекомендоваться гормональные средства (Дексазон, Кеналог), облегчающие состояние больного и его передвижение.

Чтобы улучшить микроциркуляцию в пораженной области, назначаются антикоагулянты и антиагреганты (Курантил или Дипиридамол, Лиотон).

Строение хряща улучшается хондропротекторами (Афлутопом, Терафлексом). Такие средства являются основными в лечение остеоартроза, так как способны восстанавливать хрящевую ткань.

Эффективным действием обладает сочетание Хондроитина сульфата с Глюкозамином назначенное на 6 месяцев. Рекомендуется использование обезболивающих компрессов на основании Димексида, наносимого на область поражения в течение 12-15 дней.

При лечении следует обеспечить покой пораженной конечности, устранить и снять основную симптоматику.

Комплексный подход

Также при терапии заболевания применяются следующие методы и подходы:

  1. Физиотерапия. После восстановления подвижности сустава назначаются физиотерапевтические процедуры, электрофорез. Хорошимфизиолечение эффектом обладает массаж и лазерное лечение. В дальнейшем будет рекомендовано посещение бассейна.
  2. Диета. Во время лечения надо придерживаться специальной диеты, основанной на исключении из рациона сладких, жирных и мясных продуктов. Обязательно надо есть овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты и черный хлеб. Обязательно надо добавить лук, чеснок и продукты с микроэлементами. Но желательно исключить яичный желток, черный перец, картофель и томаты, так как в них содержится соланин, усиливающий болевые ощущения.
  3. Гирудотерапия. Пиявки позволяют облегчать симптоматику болезни.
  4. Лечебная гимнастика. Такие процедуры позволяют останавливать атрофию мышц. К ним относят круговые вращения в суставе, разгибание и сгибание, велосипедная езда. Иногда специалисты назначают вытяжение больного сустава, проводимое в стационарном учреждении. При этом пациент должен перемещаться на костылях, снижающих нагрузку сустава. В комплекс добавляется подводный или классический массаж.

Оперативное вмешательство

К оперативному вмешательству прибегают при остеоартрозе тазобедренного сустава 3 степени, при сильных деформациях сустава с протез бедраотсутствием возможности нормальных передвижений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

После завершения основного лечения пациент должен выполнять дополнительные процедуры. Так, достигнутый результат может быть закреплен ЛФК, самомассажем мышц бедра и ягодиц, плаванием.

На последней стадии остеоартроза ТЗБ при невозможном восстановлении хрящевых тканей есть одна альтернатива – операция с заменой сустава. Но ее проведение отличается сложностью.

Основным осложнением является перелом в шейке бедра, который тяжело и долго восстанавливается. При этом хрящ теряет амортизационные показатели, при передвижении повышаются нагрузки на бедро.

Что предлагают народные целители?

Средства народной медицины, которые используются для лечения остеоартроза тазобедренного сустава:

  1. Можно взять растительное масло, мед и горчицу по столовой ложке, смешать и уложить в эмалированную посуду. Смесь доводится до кипения, остужается и процеживается. Состав надо применять в виде компресса, держать его 2 часа и на следующий день повторять.
  2. Снизить боли можно смесью касторового масла (2 ст.л.) с живичным скипидаром (1 ст.л.), которой натирается больной сустав перед сном или вечером в течение 1-2 недели.
  3. Делают травяной сбор из листьев березы и крапивы, цветков календулы и бузины, ягод можжевельника, коры крушины и ивы, полевого хвоща в одинаковых объемах. Затем берут 2 ст. л. состава и заваривают в литре кипятка, кипятят и 10 минут томят под крышкой. Сбор надо принимать по 3-4 стакана в день за полчаса до приема пищи, в течение 3-4 месяцев и месяц отдыхают.

Предупредить и остановить!

При наличии артроза суставов, не надо долго оставаться в сидячем положении, так как из-за этого снижается кровяной приток к лечебное плаваниепораженным костям. Не надо много приседать, прыгать и бегать. Следует чередовать нагрузки с отдыхом, когда желательно ложиться или садиться с вытянутыми ногами, не поджимая и не складывая их.

При остеоартрозе желательно заниматься спортивными упражнениями в умеренном темпе, рекомендуется плавание, где суставы не работают, а задействованы только мышцы. Также можно ездить на велосипеде по ровным поверхностям, заниматься ходьбой, бегом и лыжным спортом.

К профилактическим мероприятиям относят правильный выбор обуви, которая должна быть удобной, мягкой с небольшим каблуком до 2-3 см. Врачи рекомендуют пользоваться эластичными фиксаторами, которые подбираются индивидуально.

Почему болят суставы и как снять болевой синдром

Такая проблема, когда болят суставы, не теряет своей актуальности: о ней наслышаны почти все, ведь боль способна серьезно усложнить жизнь любому, поэтому разберемся, что делать в таких случаях.

Причины болей: возможные патологии

Врачи называют такие боли артралгическими. Неприятные ощущения возникают при воспалении нервных окончаний, выходящих от суставной капсулы: оно может быть вызвано даже незначительным ушибом. Забыв о таком повреждении, человек даже не подозревает, что процесс уже запущен, что приводит к невидимым для нашего глаза гематомам.Боли в суставах

Итак, основные причины боли:

  1. Переохлаждение.
  2. Вирусная инфекция.
  3. Нарушенный обмен веществ.
  4. Сбои в работе внутренних органов и систем (особенно почек и сосудов).
  5. Травмы, в том числе и самые незначительные.
  6. Гиподинамия (нехватка движения) или, наоборот, усиленные физические нагрузки.

Все эти факторы могут привести к полноценной болезни. Симптомами недугов могут быть разные проявления, которые указывают на конкретное заболевание.

При остеоартрозе это:

  • ночные боли, исчезающие утром;
  • так называемые стартовые боли (проявляются, если только получить нагрузку);
  • ощущение скованности при работе с тяжестями;
  • отеки мягких тканей или появление мелких твердых образований в районе кисти. Если болят суставы рук, и видны микроопухоли, сразу идите к врачу.

Артрит ревматоидной формы можно распознать:

  • по постоянным болям и наличию отеков;
  • быстрой утомляемости и потере веса;
  • явной деформации сустава;
  • поражениях кожи и ломкости ногтей;
  • фоновому увеличению лимфоузлов.

При подагре такие проявления:

  • покраснение проблемного участка;
  • шелушится кожа над суставом;
  • повышенная температура поврежденной области (реже — лихорадка);
  • появляются тофусы (бугорки на коже, вызванные скоплением солей).

Стилоидит проявляется:

  • усталостью кисти или локтя;
  • дискомфортом при попытке сгиба;
  • болью при отведении большого пальца.

Для бурсита характерно:

  • покраснение кожи;
  • скопление жидкости (экссудата);
  • боли, отдающие в конечность;
  • повышение общей температуры, сопровождаемое тошнотой.

Таких недугов можно насчитать до десятка: сложность в том, что боли могут быть вызваны как данными болезнями, так и фоновыми. Особенно опасны вирусные инфекции и опухолевые проявления.При малейшем подозрении на них (особенно, если болят суставы ног у пожилых людей) следует обратиться к врачу, который назначит диагностику.

Диагностика

Обход начинается с посещения терапевта — именно он направляет на анализы. Когда их результаты получены, может последовать осмотр у невропатолога, при сложных случаях подключается травматолог.Лучевой способ диагностики

Первым будет внешний осмотр. Пальпация позволяет обнаружить сам очаг воспаления и наличие узелков или наростов. Могут сделать тест на гониометре — это прибор, похожий на транспортир, которым выявляют функциональность связок.

Чтобы точнее выяснить характер нарушения и причину, которой он вызван, берут такие пробы:

  • Общий анализ крови: его данные могут сразу указать на отклонения от нормы. Увеличение лейкоцитов — это следствие инфекции. Количество белка и фибриногена в сыворотке дополняют общую картину. Резкое повышение мочевой кислоты — повод говорить об артрите.
  • Анализ мочи: у здоровых людей белка и, тем более, крови быть в ней не должно.

Еще большую ясность вносят лучевые методы:

  • рентген;
  • более точная артрография: в полость вводится жидкость, после чего пациент делает несколько простых движений. Аппаратура фиксирует контраст, и он показывает состояние сустава;
  • сцинтиграфия, при которой вводят изотопы;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • УЗИ.

Интенсивные излучения имеют ряд противопоказаний. В первую очередь это относится к периоду беременности. УЗИ, в свою очередь, не наносит вреда. УЗИ такжже является эффективным и недорогим методом. Имея на руках результаты, можно обратиться к травматологу, остеопату или ортопеду. Правда, направление выдает тоже участковый терапевт.

Методы лечения

Выяснив, почему болят суставы и какие на то причины, выбирают метод восстановления и назначают дальнейшее лечение.

Медикаментозные средства

Для лечения суставов используют препараты таких типов:

  • Сосудорасширяющие: ускоряют кровоток, который был нарушен при деформации или отечности. «Эуфиллин» (стоит от 11 до 44 рублей), «Актовегин» (стоит от 581 до 1 612 рублей) и аналогичные им по составу лекарства нередко встречаются в рецептах.
  • НПВС (нестероиды) — это знакомые всем обезболивающие и жаропонижающие средства («Анальгин», стоит от 8 до 84 рублей).
  • Миорелаксанты — используют для снятия скованности. Бывает, что напряжение передается и соседним мышцам, и тогда используют «Тизанидин» (стоит от 129 до 182 рублей) или «Толперизон» (стоит от 213 до 274 рублей).
  • Стероидные препараты — вводят инъекционно. Это для запущенных случаев, когда другие лекарства уже не действуют. Курc обычно недолгий из-за риска осложнений.
  • Универсальные хондропротекторы — принимают по 5-6 месяцев. В составе есть сульфаты и глюкозамин, которые при накоплении могут снять симптомы.

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом, ознакомьтесь с противопоказаниями и дозировкой.

Физиотерапия

Ее применение сводится к следующим методам:

  • Фонофорез. Ультразвук дополняется инъекциями местных препаратов. Вибрация разгоняет кровь, а лекарства закрепляют эффект.

При сахарном диабете фонофорез не применяется. Это относится и к хроническим кожным заболеваниям, болезням эндокринной системы, а также гипертонии.

  • Миостимуляция, работающая с прилегающими мышцами, обезболивает, разгружает соединение и борется с жировыми отложениями. Особенно эффективна такая методика при работе с полными людьми.
  • Озонотерапия, с ее помощью борются с инфекциями. Активный кислород снимает отек, при длительной обработке убирает и патогенный очаг. К ней прибегают люди, страдающие аллергией на медикаменты.
  • Ударно-волновая терапия. Подобрав импульс нужной длины, пробивают солевые скопления и болевые спайки. При этом нормализуется кровообращение и состояние тканей.

При хронических случаях эти техники могут комбинировать, но только по назначению врача.

Физиотерапия

Массаж

Здесь важны квалификация специалиста и его опыт. Он должен знать все о конфигурации суставов и связок, нахождении слизистых капсул и характере микротравм:

  1. Курс назначают, исходя из типа заболевания. Инфекционные или ревматические процессы требуют массажа только на поздних сроках (подострая и хроническая стадии).
  2. Врачи знают, что у разных мышц отличается напряжение. Его снимают несильными механическими вибрациями. Нередко оно ослаблено, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни.Тогда прибегают к попеременным растираниям и поглаживаниям, которые сочетаются с легкой разминкой.
  3. При первых сеансах стараются обходить район поражения — работают с ближними к нему тканями. Если обнаружено утолщение (как при инфекции), его медленно растирают.
  4. После этого переходят на сумки и связки. Слизистые сумки массируют отдельно, чередуя круговое растирание с продольным поглаживанием.Массаж при болях в суставах

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений формируют с учетом периода болезни и общего состояния пациента. В основном это сгибы и выпрямления конечностей, примыкающих к больному месту, которые выполняются лежа на спине или животе.

Их назначают для:

  • снижения боли;
  • улучшения подвижности;
  • тонизации ослабевших мышц;
  • усиления обмена веществ;
  • восстановления тканей.

При сложных случаях или в острой фазе функциональные действия частично заменяют дыхательной гимнастикой.

Определить готовность к выполнению полного комплекса можно под присмотром врача. Он оценивает состояние мышечной ткани, попросив пациента сделать такие упражнения:

  1. Встать прямо, ноги вместе. Далее следует попытка расслабиться и нагнуть спину максимально низко, не сгибая ног. Напряжение сразу становится заметно, и к физкультуре пока приступать рано.
  2. Лежа на спине, скрещивают руки за головой и пытаются поднять ноги напрямую. Так проверяют поясницу.
  3. Попытка сделать прессовый жим указывает на состояние мышц и бедренных суставов.

Лечебная физкультура при радикулите

Для разных типов нагрузки количество повторений будет отличаться. Подъемы туловища по полному циклу делают максимум 8-10 раз, а кисти разрабатывают круговыми движениями (до 30 оборотов).

Делать такие проверки самостоятельно — опасно, так что без консультации врача программа ЛФК не обойдется.

Народные методы

Когда болят суставы, многие обращают внимание на народные средства: они бюджетны и эффективны на начальных стадиях. Вот самые известные рецепты:

  1. Порошок из перемолотых куриных хрящей принимают по чайной ложке натощак, запивая апельсиновым соком (из них же можно сделать холодец).
  2. Соли выводят корнем подсолнуха. Собрав 100 грамм, их перемалывают блендером, заливают литром воды и кипятят 10 минут. После охлаждения его можно пить. Эффект проявится через 2-3 месяца.
  3. Компрессы из золотого уса при усилении боли.
  4. Мазь из золотого уса готовят из выжатого сока и любого детского крема (3 к 1). Мелкие листы тоже сгодятся, если смолоть их в кашицу;
  5. 20-30 листиков лаврового листа заливают двумя стаканами кипятка, кипятят еще 5 минут и оставляют в термосе на 3 часа. Отвар пьют мелкими глотками, не дольше 3 дней (1-2 курса в год).

В листьях золотого уса много стероидов и других элементов, что и обеспечило ему славу целебного растения.

Все эти способы полезны и признаны врачами, однако при наличии аллергии на какие-либо компоненты стоит воздержаться от их употребления.

Профилактика

Современные реалии таковы, что такие нарушения стремительно «молодеют»: если раньше пороговым считался возраст в 35 лет (у людей некоторых профессий), то сейчас малоподвижный образ жизни на фоне стрессов только ускоряет болезнь, и тут на первый план выходит профилактика.

Активный образ жизни

Регулярное движение предотвращает застой жидкости и не дает нарушиться работе системы кровообращения, хорошо сказывается оно и на гибкости костей.

Главное — соблюдать меру. Например, если работа сидячая, то сильные нагрузки, от которых организм успел отвыкнуть, могут привести не только к крепатуре, но и риску микроповреждения. Поэтому начинать лучше с небольших пеших прогулок.

Активный образ жизни

Чрезмерная активность может спровоцировать гипердинамию: сердце при этом не получает питательных веществ в нужном объеме, и ослабленность передается на весь организм.

Иная крайность — чрезмерные силовые нагрузки. Даже первые занятия в зале требуют осторожности. К примеру, взяв штангу небольшого веса и пытаясь сделать приседание, новичок может повредить тазобедренный сустав. Так что необходимо проконсультироваться насчет техники выполнения физических упражнений (особенно с утяжелителями).

Двигательную активность хорошо дополняет свежий воздух — загородная прогулка не только укрепит связки, но и насытит ткани кислородом, что предотвращает появление очагов воспаления.

Правильное питание

Обратите внимание на свое меню: наличие в нем богатых на кальций и витамины продуктов — это гарантия того, что суставы будут сохраняться в нормальном состоянии.

Костные и прочие ткани нуждаются в подпитке следующими элементами:

  • Витаминами А, С, Е, В5 и В6. Они активно противодействуют вирусам и укрепляют связки. Даже обычная аскорбинка снижает вероятность ревматоидного артрита на 90% (разумеется, при регулярном употреблении). Другие элементы тоже не дают развиваться патологическим вирусам, но у них своя специфика: С еще и синтезирует необходимый для укрепления тканей коллаген, Е замедляет старение клеток, А — мощный антиоксидант. Витамины группы Е повышают устойчивость к болям и сохраняют кости в целости.
  • Селеном, участвующим в работе иммунитета и антиокислительных процессах.
  • Хондроитином: его много в курином хряще, он как бы цементирует ткани.
  • Медью, которая ускоряет выработку коллагена и обладает противовоспалительными свойствами.
  • Глюкозамином: он вырабатывает хрящевую ткань, но в нашей пище его крайне мало.

Правильное питание

Изучив свойства продуктов, можно легко найти нужный для профилактики вариант.

В этом видео описаны причины болей в суставах и о том, как с ними бороться.

Мы рассказали о болях, возникающих в суставах, и мерах их профилактики. Надеемся, что обзор будет полезен. Крепкого здоровья и побольше движения!

Добавить комментарий