Где располагается пяточная шпора

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Пяточная шпора встречается довольно часто. Основная масса пациентов – женщины, ввиду того, что они любят носить обувь на высоком каблуке. Патология представляет собой дегенеративный процесс на подошвенной фасции, сопровождающийся сильными болевыми ощущениями в области пяток.

Дискомфорт обусловлен разрастанием костной ткани, что приводит к образованию нароста, схожего со шпорой, что и послужило поводом для названия недуга. Плантарный фасциит – неприятный недуг, чем раньше его начать лечить, тем положительнее прогноз. Как лечить шпоры на пятках? Следующий материал посвящен медикаментозному решению проблемы.

  • Причины появления и симптомы пяточной шпоры
  • Медикаментозное лечение
  • Нестероидные противовоспалительный средства
  • Противовоспалительные препараты местного использования
  • Гормональные препараты
  • Анальгетики
  • Лечебный пластырь
  • Меры профилактики

Причины появления и симптомы пяточной шпоры

шпора на пятке симптомы и лечение

Название заболевания мало о чем говорит обычному человеку. Важно знать, факторы риска, симптомы патологии. Подошвенная фасция представляет собой особую связку, предназначенную для поддержания свода стопы. Она расположена в таком месте, где на неё постоянно давит вес человека (даже позвоночник испытывает меньшие нагрузки). Ввиду перенапряжения в этой области часто случаются микроповреждения.

загрузка...

Небольшие травмы не видны человеку, могут себя вообще не проявлять, в большинстве случаев залечиваются самостоятельно, никаких манипуляций предпринимать не нужно. Под воздействием негативных факторов, повреждения могут не зарасти, а перерасти в воспалительный процесс, что приведет к образованию пяточной шпоры. Течение недуга аналогично артрозу: воспаление приводит к разрастанию костной ткани по ходу нарыва связки, затем формируется шип.

Точные причины заболевания медицине пока неизвестны. Медики склонны полагать, что пяточная шпора спровоцирована такими негативными факторами:

  • течение подагры;
  • лишний вес увеличивает нагрузку на подошвенную фацию;
  • патологии, связанные с нарушением кровообращения, особенно, в нижней части туловища. Недостаток питательных элементов приводит к быстрому стиранию хрящевой ткани;
  • продольное плоскостопие;
  • повреждения пяточной кости, травмы ноги в целом;
  • наличие в анамнезе пациента заболеваний суставов, носящих дистрофический характер;
  • недуги позвоночника;
  • течение артритов (воспаление суставов);
  • регулярные и серьёзные нагрузки на область пятки;
  • нарушения обмена веществ, гормональные сбои (климакс у женщин).

болезнь шляттераУзнайте о характерных симптомах и вариантах лечения болезни Шляттера коленного сустава.

Методы лечения гонартроза коленного сустава 3 степени народными средствами в домашних условиях описаны на этой странице.

Характерный симптом пяточной шпоры – боли в области пятки. Дискомфорт обычно возникает по утрам, ноги пациента долго находятся в расслабленном положении, резкая нагрузка провоцирует болевые ощущения. Опасный симптом, свидетельствующий о хроническом течении пяточной шпоры – острая внезапная боль. В любом случае посетите доктора, на основе диагностических манипуляций врач поставит правильный диагноз, назначит необходимый курс терапии.

Медикаментозное лечение

Как лечить шпоры на ногах? На сегодняшний день, самым эффективным и проверенным методом избавления от боли и костного образования является использование лекарственных препаратов. В процессе разрастания пяточной шпоры задеваются соседние ткани, что приводит к воспалительному процессу, острым болям, похожим на «гвоздь в пятке».

шпоры на пятках причины и лечение

Во время использования медикаментов уменьшается воспалительный процесс, купируется болевой синдром. По необходимости препараты дополняют другие методы лечения (электрофорез, ионофорез). Такие действия увеличивают эффективность процедур, лекарства лучше справляются с поставленной задачей.

Медикаментозная терапия направлена на решение таких проблем при пяточной шпоре:

  • уменьшение воспалительного процесса в тканях;
  • купирование болевых ощущений;
  • предотвращение дальнейшего разрастания костного нароста.

Лечение пяточного фасциита требует комплексного подхода. В большинстве случаев применяют следующие группы медикаментов.

Нестероидные противовоспалительные средства

Препараты направлены на уменьшение проницаемости сосудов, запускают нормальный процесс кровообращения, что способствует уменьшению воспаления. Дополнительно многие медикаменты этой группы обладают лёгким обезболивающим эффектом.

НПВП обладают широким спектром противопоказаний, при неправильном применении возникают побочные эффекты. Перед началом использования противовоспалительных препаратов проконсультируйтесь с доктором, многие из них продают только по рецепту.

К этой группе относят:

лечение пяточной шпоры в домашних условиях

  • Ибупрофен. Положительный терапевтический эффект достигается путём улучшению микроциркуляции крови, снижении выработки клетками активаторов воспалительного процесса. Блокировка выработки брадикинина оказывает анальгезирующий эффект. Средство выпускается в виде пилюль и мазей для наружного использования. Таблетки принимайте после еды трижды в день, местные лекарств наносите на пораженные участки пяточки тонким слоем. Упаковка таблеток (50 штук) стоит 30 рублей, мазь, объемом 25 граммов – 30 рублей, гель (50 граммов) – 95 рублей;
  • Вольтарен. Ингибирует циклооксигеназу-1 и циклооксигеназу-2, останавливает выработку простагландинов, за счёт этих эффектов терапевтический эффект препарата ярко выраженный. Лекарство обладает ярким и быстрым обезболивающим действием, максимальная сточная доза (150 мг) делится на несколько приёмов (после еды). Таблетки Вольтарен обладают пролонгированным действием, их необходимо пить один раз в сутки. Пилюли (30 штук) стоят 240 рублей, свечи ректальные (10 штук) используются в крайних случаях при сильных болях, стоят около 325 рублей за упаковку;
  • Флексен. Анальгезирующий и противовоспалительный эффект достигается аналогичным способом, как и у Вольтарена. Средство показано к приёму после еды, выпускают его в желатиновых капсулах, которые необходимо запивать достаточным количеством воды. Флексен в виде геля нужно наносить трижды в день тонким слоем. Максимально допустимый курс терапии – 14 дней. Запрещено наносить средство на поражённые участки кожи. Капсулы (30 штук) стоят 150 рублей, гель (30 граммов) – 234 рубля.

Противовоспалительные препараты местного использования

Наибольшую популярность из этой группы медикаментов заслужил Димексид. Производят в виде концентрата или готового раствора. Самостоятельно можно регулировать концентрацию главного действующего вещества. Лекарство быстро проникает через кожный покров, действует в очаге воспаления: оказывает анальгезирующий, противовоспалительный эффект, запускает метаболические процессы. Его рекомендовано использовать в комплексе с другими средствами для усиления эффективности последних лекарств.

Лечение пяточной шпоры Димексидом проводится только наружно (для компрессов и примочек). Для этого необходимым раствором пропитывают марлю, прикладывают к больному месту, укутывают целлофаном, оставляют на ночь. Курс терапии зависит от степени поражения пятки, особенностей течения недуга. Но продолжительность терапии не должна превышать двух недель. Раствор (100 мл) стоит 60 рублей, гель для наружного применения (30 граммов) – 180 рублей.

Гормональные препараты

пяточная шпора как лечить в домашних условиях

Используются в запущенных случаях, когда НПВП не справляются с воспалением, патология прогрессирует. Медикаменты этой группы используются краткими курсами под наблюдением медиков. Отзывы о средствах положительные, но отмечаются частые побочные эффекты.

К этой группе относят:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Дипроспан. Гормональный препарат, оказывает длительный положительный результат. Лекарство купирует проявления аллергии, обладает противовоспалительным действием. Выпускается в виде раствора для инъекций. Медикамент вводят непосредственно в область воспаления (дозировка – 0,5 с интервалом в семь дней). Одна ампула стоит около 208 рублей, упаковка (5 штук) – 760 рублей;
  • Гидрокортизон. Относится к группе кортикостероидов, используется в виде геля, наносится на больную пятку. Лекарство уменьшает выработку медиаторов воспаления, сужает просвет капилляров, запускает нормальный процесс кровообращения. Наносите средство тонким слоем дважды в сутки. Продолжительность лечения — не более четырнадцати дней.

Анальгетики

Применяются в крайних случаях, когда пациент не может терпеть боль. Обычно обезболивающего эффекта вышеперечисленных медикаментов вполне достаточно для купирования дискомфорта. Иногда прибегают к помощи:

  • Новокаина. Препарат блокирует проводимость нервных импульсов в поражённой части пятки. Применяется в виде раствора (во время манипуляции – электрофореза). Средство отлично справляется с поставленной задачей, быстро облегчает состояние больного. Ампулы по 5 мл в каждой (10 штук) стоять 30 рублей за упаковку.

растяжение связок коленного суставаПосмотрите подборку эффективных методов лечения растяжения связок коленного сустава в домашних условиях.

О том, как лечить бурсит тазобедренного сустава можно узнать из этой статьи.

Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/diklak-gel.html и прочтите инструкцию по применению геля Диклак для лечения заболеваний суставов.

Лечебный пластырь

Такое приспособление незаменимо для людей, постоянно находящихся в движении, что затрудняет использование специальных мазей для пяточной шпоры. Как лечить пяточную шпору пластырем? Способ использования очень прост: приклейте его к пятке, не снимайте сутки. Терапевтический эффект достигается путём предварительно нанесения на внутреннюю часть пластыря антисептиков, анальгезирующих медикаментов, народных снадобий.

Фармакологическая индустрия предлагает готовый пластырь с необходимым содержимым. Некоторые предпочитают готовить лекарство самостоятельно. Средство запрещено к применению во время беременности, при наличии кожных повреждений, дерматологических заболеваний.

Меры профилактики

пяточная шпора фото

Пяточная шпора доставляет массу неудобств, важно знать меры её предупреждения:

  • откажитесь от пассивного образа жизни, часто ходите пешком;
  • не перетруждайте ноги, все должно быть в меру;
  • по возможности носите ортопедические стельки;
  • вылечите плоскостопие;
  • следите за весом;
  • носите удобную обувь из натуральных материалов, высота каблука не должна превышать 5 сантиметров;
  • при обнаружении болей в области пятки немедленно обратитесь за врачебной помощью.

Медицинский видео — справочник. Узнайте больше вариантов лечения пяточной шпоры:

Лечение пяточной шпоры: симптомы и лечение медикаментами, при помощи физиотерапии и хирургии. Народные методы

Среди всех заболеваний мышечно-костной системы на долю пяточной шпоры приходится около 10% случаев. Ей особенно подвержены женщины старше 40 лет. Клинически пяточная шпора проявляется острой болью в начале движения, ослабевающей через некоторое время. К ее лечению практикуется комплексный подход — применяются местные и системные препараты, физиопроцедуры, массаж. При неэффективности консервативной терапии пациентам рекомендовано хирургическое вмешательство.

Что такое пяточная шпора

Пяточной шпорой называется костный нарост в форме клюва, шипа или клина. Он образуется в области бугра пяточной кости со стороны подошвы или на участке крепления ахиллова сухожилия. Интересная особенность заболевания — интенсивность симптоматики не зависит от размеров и формы костного нароста.  Даже при очень крупной шпоре человек может не испытывать каких-либо дискомфортных ощущений. И наоборот, нередко пациент жалуется врачу на острые боли, а на рентгенографических снимках не обнаруживается выраженных изменений.

Причины появления болезни

У 90% пациентов с пяточной шпорой выявляется плоскостопие, которое и спровоцировало формирование костного нароста. Частой причиной его образования становится естественное старение организма. С возрастом замедляется скорость восстановительных процессов, снижается выработка коллагена — строительного материала соединительнотканных структур. К предрасполагающим факторам также относятся следующие патологии:

  • воспалительные заболевания суставов, в том числе подагра и ревматоидный артрит;
  • ревматизм;
  • дегенеративно-дистрофические патологии, например, деформирующий остеоартроз;
  • нейродистрофические расстройства;
  • нарушения кровообращения.

Предпосылками являются избыточный вес, повышенные нагрузки на стопы, низкая двигательная активность, дефицит в организме витаминов и микроэлементов.

Симптомы и признаки заболевания

На начальном этапе образования костного нароста патология протекает бессимптомно. Затем при ходьбе время от времени возникают умеренные боли. Но вскоре их интенсивность возрастает. Боли становятся острыми, жгучими, пронизывающими. Пациенты описывают их врачу, как ощущение «гвоздя в пятке». Боль появляется в самом начале движения после ночного или продолжительного дневного отдыха. Человек постепенно «расхаживается» и его самочувствие улучшается. Но к вечеру выраженность болезненности вновь повышается.

Ситуация усугубляется при развитии осложнений пяточной шпоры — бурсита, периостита, воспаления расположенных рядом с костным наростом мягких тканей. В этих случаях, помимо болей в стопе, отмечается отечность и покраснение кожи, повышение местной температуры тела.

Диагностика патологии

Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, данных анамнеза и физикального осмотра. Врач пальпирует свод стопы для выявления болезненных участков, определения их размеров, установления тугоподвижности. Для подтверждения диагноза проводится ряд инструментальных исследований:

  • рентгенография стопы. На полученных изображениях хорошо просматриваются костный нарост. Рентгенография также применяется для исключения патологий со схожей симптоматикой, например, остеоартроза или перелома пяточной кости;
  • МРТ или КТ. С помощью этих исследований можно оценить состояние не только костных, но и хрящевых тканей, а также нервных стволов, кровеносных сосудов, связок, мышц, сухожилий.

УЗИ наименее информативно в диагностике пяточной шпоры, поэтому к нему прибегают при наличии противопоказаний к МРТ, КТ, рентгенографии. Но ультразвуковое исследование более безопасно, что позволяет применять его для контроля результатов лечения.

Как лечить шпору на пятке

Терапия заболевания преимущественно консервативная. Пациенту рекомендуется максимально снизить нагрузку на стопу, при необходимости использовать трость или костыли. Если образование костного нароста спровоцировано другими патологиями, то в лечении, помимо ортопеда, принимают участие врачи других специализаций — эндокринолог, травматолог или ревматолог.

Лечение шпор на пятке препаратами

Лекарственные средства применяются для улучшения кровообращения, устранения болей, отечности. На начальном этапе терапии используются системные препараты (таблетки, инъекционные растворы), оказывающие выраженное анальгетическое действие. Затем достигнутый эффект закрепляется локальным нанесением на болезненные участки мазей, гелей, бальзамов.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВП всегда становятся средствами первого выбора в терапии пяточной шпоры. В форме инъекций они назначаются пациентам с острыми стартовыми болями. Длительное анальгетическое действие характерно для парентерального введения Мовалиса, Диклофенака, Кеторолака, Лорноксикама.

При умеренных болях в терапевтические схемы включаются НПВП в таблетках, капсулах, драже. Это Целекоксиб, Эторикоксиб, Найз, Ортофен, Кеторол, Ибупрофен, Нурофен. Все НПВП обладают выраженным побочным эффектом — при частом приеме изъязвляется слизистая желудка. Они обязательно комбинируются с ингибиторами протонного насоса (Эзомепразол, Омепразол, Пантопразол).

Местные средства

Активные ингредиенты мазей, гелей, кремов, бальзамов проникают в кровяное русло в незначительном количестве. Поэтому они редко становятся причиной развития системных побочных реакций. Наружные средства безопасны, обладают мягким обезболивающим, противоотечным, противовоспалительным действием.

Местные средства для лечения пяточной шпоры Наименования препаратов Терапевтическое действие
НПВП Вольтарен, Фастум, Финалгель, Долгит, Кеторол, Нимесулид, Артрозилен, Индометацин Купирование воспаления мягких тканей, устранение болезненных ощущений и отечности
Согревающие мази Наятокс, Финалгон, Бен-Гей, Випросал, Апизартрон, Капсикам, Эспол, Эфкамон Улучшение кровообращения и лимфотока, восстановление привычного объема движений
Хондропротекторы Терафлекс, Хондроксид, Хондроитин-Акос Укрепление связочно-сухожильного аппарата, профилактика развития деформирующего остеоартроза
Биологически активные добавки Артро-Актив, Хонда, Артроцин, бальзамы Софья и Дикуля Восполнение запасов питательных веществ за счет ускорения кровообращения, устранение болей
Инъекционная и блокадная терапия

В форме инъекций для лечения пяточной шпоры применяются НПВП, средства для улучшения кровообращения, миорелаксанты, витамины группы B. Препараты не обладают избирательным действием, оказывают негативное влияние на состояние желудка, печени, почек. Поэтому инъекционные растворы используются не дольше 1-2 недель.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При неэффективности НПВП для устранения болей показаны медикаментозные блокады с глюкокортикостероидами (Дипроспан, Кеналог) и анестетиками (Новокаин, Лидокаин). Смесь лекарственных средств вводится непосредственно в мягкие ткани, окружающие костный нарост.

Наиболее эффективные методы физиотерапии

Проведение физиотерапевтических процедур — один из самых эффективных методов лечения пяточной шпоры. Целями терапии становятся полное устранение симптомов, снижение нагрузки на подошвенную фасцию за счет уменьшения размеров костного нароста. Физиопроцедуры также показаны пациентам в качестве профилактики развития в области стопы воспалительного процесса.

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновой терапией  называется аппаратное воздействие на пяточную шпору прицельными акустическими волнами определенной частоты. Высокоэнергетическая вибрация способствует разрыхлению болезненного костного нароста, снижению интенсивности симптомов, усилению местного кровотока, ускорению метаболизма.

Ультравысокочастотная терапия

УВЧ-терапия — лечебное воздействие электрическим полем ультравысокой частоты на стопу. После проведения 10-15 сеансов отмечается выраженный противовоспалительный, обезболивающий, антиэкссудативный эффект физиопроцедуры. Ускоряется восстановление поврежденных структур, улучшается крово- и лимфообращение.

Электрофорез

Терапевтический эффект электрофореза заключается в доставке препаратов с помощью электрических импульсов непосредственно в область костного нароста. Перед проведением процедуры на стопу накладывается тампон, пропитанный лекарственным средством, а сверху располагается защитная прокладка и электроды. В качестве препаратов при пяточной шпоре используются глюкокортикостероиды, анестетики, витамины группы B, хондропротекторы.

Магнитотерапия

Магнитотерапия — физиотерапевтическое воздействие постоянным или импульсным магнитным полем. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, активизации микроциркуляторного кровотока, стимуляции обменных процессов. После проведения нескольких сеансов снижается выраженность болевого синдрома, рассасываются отеки, восстанавливается подвижность стопы.

Лазерная терапия

Лазеротерапией называется лечение пяточной шпоры с использованием низкоинтенсивного излучения светового диапазона с фиксированной длиной волны. Физиопроцедура способствует расширению кровеносных сосудов в стопе, повышению местного иммунитета. Она оказывает заживляющее и обезболивающее действие. Лазерная терапия хорошо сочетается с использованием медикаментов, так как увеличивает восприимчивость к ним организма.

Лечебная гимнастика и массаж

Профессиональный массаж при пяточной шпоре заключается в выполнении разминаний и дальнейшем интенсивном воздействии на стопу вибрирующими движениями. Он направлен на снятие мышечных спазмов и коррекцию возникших изменений. Массаж хорошо сочетается с лечебной гимнастикой. Первые занятия проходят под руководством врача ЛФК, показывающего, как правильно дозировать нагрузки. После приобретения необходимых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Какие упражнения полезны при пяточном костном наросте:

  • сесть, ноги прижать друг к другу, перебросить через ступни тонкое скрученное полотенце. Тянуть его на себя, напрягая мышцы ног;
  • сесть, вытянуть и немного расставить ноги. Отклонять ступни сначала внутрь, затем наружу, как бы стараясь прикоснуться к поверхности пола.

Использование ортопедических ковриков позволяет сочетать массаж и лечебную физкультуру. Их поверхность имитирует крупную и мелкую гальку, песок. Ходьба по коврику помогает улучшить кровообращение и устранить болезненность уже через несколько минут.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Перед проведением массажа необходимо ускорить местный кровоток. Для этого в один таз наливают прохладную воду температурой 18-20°, в другой — теплую (около 25-28°). Опускают ступни сначала в одну, затем в другую емкость на 3-5 минут по 5 раз. Растирают ноги жестким полотенцем и приступают к массажу в положении сидя.

Прямолинейные пощипывания

Пятку охватывают пальцами и пощипывают, выполняя легкие надавливания, двигаясь к середине стопы, а затем обратно. Через 10 минут делают поглаживания и растирания.

Круговой массаж подушечками пальцев

Пятку охватывают четырьмя подушечками, а боковой палец кладут на внутреннюю поверхность стопы. Выполняют вращательные движения сначала в одну, затем в другую сторону.

Круговые движения фалангами

Сжимают ладони в кулаки, делают круговые движения фалангами пальцев, массируя вначале пятку, а затем обрабатывая всю поверхность подошвы. Двигаются по направлению к пальцам ног, потом в обратную сторону.

Массаж фалангами больших пальцев

Сгибают только большие пальцы рук и выполняют энергичные растирания пятки. Через 5-7 минут приступают к легким надавливаниям, совмещая их с круговыми вращениями.

Массаж с помощью смещения пятки

Ладонями выполняют основные элементы соединительнотканного массажа — смещают небольшие участки кожи подошвы относительно друг друга. Затем делают расслабляющие движения: поглаживания, растирания, разминания.

Стельки

Стелькой называется ортез из синтетических материалов, который вставляется внутрь домашней и уличной обуви. Эти вкладыши используются в терапии пяточной шпоры для ортопедической коррекции. Ношение обуви со стельками способствует правильному положению стопы во время движения, оптимальному распределению возникающих нагрузок. В большинстве случаев ортопеды рекомендуют использовать изделия со встроенными супинаторами, смягчающими удары при касании к полу.

Чтобы обеспечить поддержку для продольного свода стопы, необходимо правильно определить размер стельки. В зависимости от производителя ее длина или соответствует размеру обуви, или немного его превышает.

Хирургическое вмешательство

Если боли при ходьбе не удается устранить даже применением глюкокортикостероидов или костный нарост быстро увеличивается в размерах, то проводится хирургическое лечение.

В ходе операции после выполнения надреза врач иссекает пяточную шпору, а затем сшивает ткани. В течение нескольких дней пациент находится в стационаре для контроля над его состоянием.

После выписки начинается реабилитационный период. Для ускорения восстановления всех функций ноги ему рекомендованы физиотерапевтические и массажные процедуры, ежедневные занятия лечебной физкультурой.

Народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях

После проведения основной терапии используются народные средства для устранения изредка возникающих дискомфортных ощущений при ходьбе. Их применение следует обязательно обсудить с врачом, так как многие из них в лучшем случае не наносят вреда.

Йодом

Один флакон спиртового раствора йода (10 мл) разводят в 5 литрах горячей воды. Опускают в таз ноги, держат 15–20 минут, растирают жестким полотенцем, укутывают или надевают теплые носки.

Желчью

В неразведенной медицинской желчи (продается в аптеке) смачивают стерильную салфетку, слегка отжимают, прикладывают к пятке. Фиксируют ее пленкой, надевают носок, держат 4-5 часов.

Уксусом

Смешивают половину стакана яблочного уксуса с таким же количеством теплой воды. Смачивают в растворе шерстяную плотную ткань, немного отжимают и оборачивают ее всю стопу. Длительность процедуры — 1 час.

Фольгой

Перед сном пятку оборачивают фольгой, плотно прижимают, фиксируют марлевым или эластичным бинтом. Надевают шерстяной теплый носок. Утром фольгу снимают, промывают ногу водой, обсушивают, втирают питательный крем.

Солью

В литре горячей воды разводят 3 столовые ложки с горкой крупнокристаллической морской соли без добавок. Фильтруют, немного остужают, переливают в таз. Опускают ступню в воду на 30-40 минут.

Медом

Смешивают 2 столовые ложки густого меда с 2 каплями эфирного масла можжевельника. Обильно наносят на пятку, остатки распределяют на всей подошве. Сверху накладывают полиэтиленовую пленку и теплую ткань, фиксируют бинтом, оставляют на 2 часа.

Спиртом

Емкость из темного стекла заполняют наполовину объема измельченными листьями хрена, вливают по горлышко 70% медицинский спирт, настаивают 2 недели в теплом месте. Втирают в пятку 2 раза в день в течение месяца.

Профилактика

Основная профилактика пяточной шпоры заключается в своевременной терапии провоцирующих ее заболеваний — плоскостопия, артритов, артрозов. Ортопеды рекомендуют ежедневно уделять время занятиям лечебной физкультурой. Полезны плавание, пилатес, длительные прогулки, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. Нужно отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке с амортизирующей подошвой.

Добавить комментарий