Клетка широкая

Помощь позвоночнику с тренажером «Здоровая спина»

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

тренажер для здоровья спиныВ настоящее время уделяется довольно много внимания лечению и профилактике заболеваний позвоночника. Отдельную роль в этом играют гимнастика и занятия лечебной физкультурой.

Для сохранения здоровья спины было разработано много приспособлений. Многими из них можно успешно пользоваться как дома, так и в лечебных или спортивных учреждениях. Одним из таких устройств является тренажер «Здоровая спина».

Особенности тренажера

«Здоровая спина», другое название которого «Мостик» — это специальный тренажер для устранения проблем с позвоночником. Он помогает значительно уменьшить боли в области спины, исправить осанку, растянуть и укрепить мышцы. Прибор идеально подходит для занятий дома.

Конструкция рекомендована людям разных возрастов без ограничений по массе тела. «Мостик» подходит как спортсменам, так и новичкам. Благодаря простоте он используется без специальной подготовки и дополнительной помощи.

загрузка...

Его предназначение состоит в решении проблем с позвоночником и в качестве профилактики его заболеваний. С помощью этого устройства можно проводить утреннюю гимнастику, растягивать и укреплять мышцы, снимать напряжение после трудового дня. Занятия длятся несколько минут, при желании нагрузки увеличиваются.

В процессе активных занятий на тренажере можно ожидать:

  • растяжки позвоночного столба, с последующим улучшением гибкости;
  • снятие мышечных спазмов и зажимов;
  • предупреждение развития патологических процессов;
  • облегчение болевых ощущений;
  • исправление осанки.

Как устроена конструкция

конструкция тренажера здоровая спинаТренажер представляет собой дугообразную конструкцию, соединенную у основания. Устройство имеет анатомическую форму – повторяет изгиб позвоночника. Основные элементы: дуга – рабочая часть, и основание с трема отсеками с одной стороны для регулировки дуги. Пользователь сам может регулировать изгиб дуги и установить один из трех режимов.

Тренажер изготовлен из ударопрочного ABS пластика. Конструкция достаточно легкая (до 1кг), но выдерживает большие нагрузки. Без особых сложностей складывается-раскладывается и регулируется.

Аппарат выпускается в двух версиях – базовой и с массажным эффектом. Отличие последней состоит лишь в специальных массажных валиках, расположенных вдоль дуги. Эта модель дополнительно активизирует приток крови, расслабляет и снимает напряжение. Ее стоимость в среднем на 300 рублей дороже базовой. В зависимости от показаний и ожидаемого эффекта пользователь может выбрать одну из двух моделей.

Преимущества и недостатки

К преимуществам тренажера можно отнести:

  • простота в использовании, не требует дополнительной помощи и подготовки;
  • идеален для домашних занятий;
  • не занимает много места, быстро складывается-раскладывается и регулируется;
  • подходит для пожилых лиц;
  • занятия проходят быстро – оптимальный вариант для людей, у которых нет времени посещать тренажерный зал;
  • доступная цена – приблизительная стоимость около 1000 рублей;
  • производитель предоставляет гарантийный период на 2 года.

Среди недостатков выделяют только один момент: не подходит для разработки шейного отдела и верхнего плечевого пояса.

Принцип действия

тренировка спиныПринцип действия тренажера связан с его строением – форма повторяет анатомическое положение спины. Позвоночник начинает растягиваться под действием тяжести тела и изгиба. Постепенно увеличивается расстояние между позвонками.

Спинные мышцы выполняют поддерживающую функцию. При растяжке они оказывают сопротивление, постепенно укрепляя мышечный корсет. В результате упражнений происходит снижение нагрузки на позвоночный столб. Одновременно укрепляется мышечная ткань.

Растяжка происходит при корректном размещении конструкции. Перед началом процедуры аппарат необходимо правильно установить по отношению к телу. Более широкая часть должна находиться под поясницей, узкая – под лопатками.

Как правильно заниматься

Первые занятия, как правило, занимают больше предполагаемого времени. Вместо 5 минут уходит в среднем 15 минут. Это связано с тем, что пользователю нужно приспособиться к конструкции с учетом особенностей организма.  Многие мышцы и связки ослаблены, в первое время наблюдается отекание и онемение. На начальном этапе рекомендуется использовать минимальный уровень, чтобы не перегружать позвоночный столб.

Есть два способа использования прибора – активный и пассивный. Производитель указывает, что терапевтический и расслабляющий эффект достигается при втором способе. Для ощутимого результата все же рекомендуется усилить нагрузку с помощью упражнений. Тренировку можно провести по следующей схеме:

  1. Лечь на арку и максимально расслабиться. Запрокинуть медленно руки назад, в таком же темпе поднять, не сгибая, после принять исходное положение. Для усложнения упражнения можно напрячь и удерживать пресс.как делать упражнения на тренажере здоровая спина
  2. Согнуть ноги в коленях и завести влево, прижав к полу. В противоположную сторону развернуть голову набок. Затем поменять направления головы и согнутых ног. Следить за тем, чтобы плечи были плотно прижаты к полу.
  3. После окончания занятия аккуратно перекатиться на бок и посидеть минуту, прежде чем подняться.

Рекомендованная частота процедур – 2 раза в день. При необходимости можно увеличить занятия до 3 раз в день. Время проведения – 5 минут.

Показания и противопоказания

Показаниями к применению аппарата «Здоровая спина» выступают:

  • межпозвоночная грыжа;
  • слабость мышц спины;
  • искривление позвоночника;
  • защемление нерва;
  • радикулит;
  • спазмы межпозвонковых мышц.

Тренажер не применяется при аномально низком или высоком росте. В официальной инструкции указаны возрастные ограничения – детям до 16 лет не предназначен. Лицам с сердечнососудистыми заболеваниями и высоким давлением не рекомендуется тренироваться на этом аппарате. Разрешается пользоваться людям, которые могут пролежать на конструкции без боли.

Уровни использования

уровни использованияПриспособление можно использовать на трех уровнях, каждый из которых предполагает определенную степень нагрузки.

На первом уровне обеспечивается минимальное напряжение мышц, хорошо расслабляется спина. Он оптимально подходит для новичков, пожилых людей.

Второй уровень усиливает нагрузку, делает тренировки более интенсивными. Активно укрепляет мышцы и позвоночник, предотвращает растяжения и травмы. Средний уровень нагрузки пользователь выставляет после нескольких занятий.

Третий уровень предполагает максимальную нагрузку на позвоночник. Оказывает лечебное действие при правильном пользовании. Неподготовленному человеку не рекомендуется сразу начинать занятия с этого уровня. Он предназначен для профессионально подготовленных лиц (гимнасты, йоги).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для обеспечения безопасности тренировок следует выбирать уровень, соответствующий возможностям и подготовке пользователя. 2 и 3 позиции являются необязательными. Переход на более сложный режим допустимо при достаточном укреплении мышечного корсета.

Перед тем как приступить использованию устройства «Мостик», рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он даст рекомендации относительно длительности, периодичности занятий.

Мнение потребителей

Многие пользователи тренажера «Здоровая спина» оставляют хорошие отзывы. Они отмечают простоту тренировок, хорошее расслабление без посещения массажного кабинета и приемлемую цену. Врачи утверждают, что тренажер не сможет полностью заменить лечебную гимнастику при наличии определенных заболеваний.

Комментарий специалиста

Тренажер для позвоночника «Здоровая спина» — приспособление для растяжки позвоночника, тренировки и расслабления спинных мышц. С его помощью практически любой человек может снизить болевые ощущения, усталость и напряжение. Конструкция и время проведения тренировки позволяет использовать устройство в домашних условиях.

Болезнь Бехтерева — что это такое, как лечить и определить симптомы

Анкилозирующий спондилоартрит, известный также как болезнь Штрюмпелля-Бехтерева-Мари или болезнь Бехтерева, встречается почти у 0,3% населения планеты. Так только в России этим недугом страдает приблизительно 390 тысяч человек.

Содержание:

  • Кто подвержен заболеванию
  • Причины и характер болезни Бехтерева
  • Диагностика и симптомы болезни Бехтерева
  • Лечение

Кто подвержен заболеванию

В основной группе риска заболевания анкилозирующим спондилоартритом находятся молодые мужчины от 20 до 30 лет. Среди женщин болезнь Бехтерева встречается в пять раз меньше. Чаще всего у пациентов обнаруживают антиген лейкоцитов в человеческом организме — HLA B 27.

Однако стоит отметить, что люди, знающие о своем заболевании и придерживающиеся норм здорового образа жизни, практически не обращаются за помощью к специалистам и, несмотря на наличие заболевания, живут обычной жизнью.

Причины и характер болезни Бехтерева

Под анкилозирующим спондилоартритом понимают хроническое воспалительное заболевание крестцово-подвздошных сочленений, суставов, позвоночника, которое приводит к уменьшению подвижности органов и болезненным ощущениям, вызванных нарушением работы иммунной системы.

Основная причина заболевания кроется в агрессивности иммунитета человека по отношению к тканям собственных связок и суставов. Основанием этому служит генетическая предрасположенность людей — носителей антигена HLA-В 27, вследствие которой иммунная система человека ошибочно распознает некоторые ткани собственного организма как чужеродные.

Анкилозирующий спондилоартрит может иметь различные мишени для агрессии в организме человека. Ему характерны:

  • заболевания суставов и сочленений позвоночника;
  • болезненные ощущения в локтевых, коленных и голеностопных суставах;
  • некоторые нарушения в сердечно-сосудистой системе: отклонения ритма сердцебиения, аортит, ухудшение состояния аортальных клапанов, перикардит;
  • амилоидоз почек и др.

Длительное неконтролируемое воспаление связочного аппарата позвоночника приводит к его известкованию и развитию неподвижности – анкилоза, именно поэтому так важно вовремя установить правильный диагноз заболевания.

Диагностика и симптомы болезни Бехтерева

Диагностика анкилозирующего спондилоартрита включает целый комплекс мероприятий, который направлен на подтверждение симптомов болезни с целью выбора методики лечения и проводится в медицинском учреждении или диагностическом центре с помощью специального оборудования.

Выбор средств диагностики зависит от стадии развития болезни. Так на начальной стадии анкилозирующий спондилоартрит можно выявить на оборудовании МРТ (магнитно-резонансной томографии). Но чаще всего болезнь обнаруживают на снимках, сделанных с помощью рентгеновского аппарата, уже на второй стадии в развитом состоянии.

К симптомам поражения позвоночника относят:

  1. Скованность и болезненные ощущения в поясничном отделе позвоночника, которые часто возникают ночью и усиливаются к утру. Уменьшить их можно с помощью активных физических упражнений или принятия горячего душа. В дневные часы такие же симптомы могут проявляться в состоянии покоя.
  2. С развитием болезни болезненные ощущения и скованность распространяется на близлежащие отделы позвоночника.
  3. Формирование сутулости (патологического кифоза) грудного отдела и сглаживание физиологических изгибов позвоночника. Этот симптом формируется достаточно медленно в течение многих лет, в определенные периоды происходит обострение или улучшение состояния больного.
  4. Болезненное напряжение мышц спины вследствие реакции на воспалительный процесс в позвоночнике.
  5. На поздней стадии развития болезни при отсутствии лечения происходит ограничение подвижности в позвоночнике, усугубляющееся сращением суставов позвонков и окостенением межпозвонковых дисков.

К симптомам поражения суставов относят:

  1. Сакроилеит — воспаление суставов крестца, болезненные ощущения от которого могут ощущаться глубоко в ягодицах. Данный симптом болезни Бехтерева часто принимают за симптом грыжи межпозвонкового диска или радикулита, или воспаления седалищного нерва.
  2. Поражение плечевых и тазобедренных суставов конечностей, присущее более чем половине больным болезнью Бехтерева. При этом интенсивнее отмечается боль и скованность в суставах в дообеденное время.
  3. Припухлость и воспаление мелких суставов стоп и кистей. Длительность периода воспаления суставов конечностей непродолжительна и составляет 1 или 2 месяца. Однако при анкилозирующем спондилоартрите в отличие от ревматоидного артрита не происходит разрушение и деформация суставов (исключение могут составить тазобедренные суставы на запущенной стадии развития болезни).

К несуставным симптомам болезни Бехтерева относят:

  1. Иридоциклит, уветит — воспаление тканей глаз.
  2. Формирование клапанных пороков сердца, аортит, миокардит – воспаление тканей сердца.
  3. Воспаление тканей почек, легких, нижних отделов мочевыводящих отделов.

В подростковом или детском возрасте анкилозирующий спондилоартрит может начинаться с поражения периферических суставов и сопровождаться незначительным повышением температуры тела.

Лечение

С целью подавления иммунитета или уменьшения воспаления лечение анкилозирующего спондилоартрита проводится с помощью лекарственных препаратов, физиотерапии и тренировок.

Терапия направлена на уменьшение воспаления в суставах и позвоночнике или других органах. Физиотерапия улучшает осанку и подвижность позвоночника, а также вместимость легких больного.

Аспирин и другие нестероидные препараты обычно используют для уменьшения болевых ощущений и ригидности суставов и позвоночника. Обычно НПВП включают сулиндак (Клинорил), метиндол (Индоцин), напроксен (Напросин), толметин (Толектин) или диклофенак (Вольтарен).

У некоторых больных анкилозирующим спондилоартритом воспаление суставов, например колена, бедра или лодыжки, является главной проблемой. Воспаление в них не может снять ни один препарат НПВП. Для таких больных предусмотрено лечение, подавляющее иммунную систему организма. Лекарственный препарат сульфасалазин (Азулфидин) может снизить воспаление на длительный период.

Альтернативой ему служит метотрексат (Ревматрекс), который выпускается как в виде таблеток, так и в форме инъекций. Однако в процессе лечения метотрексатом нужно регулярно сдавать анализы крови, т.к. препарат достаточно токсичен по отношению к печени и костному мозгу, что может привести к циррозу или тяжелой анемии соответственно.

Исследования показывают, что для лечения хронического состояния болезни в области позвоночника, выше перечисленные препараты неэффективны. Для лечения позвоночника разработаны новые лекарства, которые действуют на посыльного белка воспаления, названного ТНФ.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Так ТНФ-ингибирующие препараты инфликсимаб, адалимумаб и этанерцепт останавливают развитие анкилозирующего спондилоартрита, содействуют уменьшению воспалительного процесса и повышению подвижности позвоночника. В случае прекращения приема ТНФ-ингибиторов практически у всех пациентов в течение одного года происходит рецидив болезни.

Физиотерапия при болезни Бехтерева заключается в выполнении упражнений для поддержания надлежащей осанки. Это могут быть и упражнения на растяжение позвоночника для улучшения гибкости и общей подвижности, и глубокое дыхание для расширения легких.

Поскольку болезнь вызывает искривление позвоночника, больным рекомендуют поддерживать вертикальное положение в максимально возможной степени. Также пациентам советуют спать на матраце с устойчивым, поддерживающим эффектом и не использовать подушку.

С целью сведения к минимуму ограничения дыхания пациентам рекомендуют регулярно в течение дня максимально расширять грудную клетку. Потому что анкилозирующий спондилоартрит затрагивает области соединения ребер с грудным отделом позвоночника, значительно ограничивая возможность дыхательного объёма легких.

Поощряются врачами занятия плаванием (помогает избегать неравномерного воздействия на позвоночный отдел), легкой атлетикой или аэробикой (содействует растяжению дыхательных мышц).

Лечение несуставных симптомов болезни требует применения различных методов лечения. Так воспаление оболочки глаза лечат с помощью кортизона в глазных каплях и орального употребления кортизона в высокой дозе. Заболевания сердца лечат с помощью кардиостимулятора или терапии застойной сердечной недостаточности.

От больных болезнью Бехтерева настоятельно требуют исключить курение, поскольку оно может спровоцировать появление рубцов на легких и усугубить затруднения в дыхании.

Также специалисты рекомендуют пациентам изменить повседневную жизнедеятельность и подкорректировать своё рабочее место, принимая в расчет особенности заболевания. Например, люди с сидячим образом работы могут приспособить столы и стулья для придания надлежащей позы. Водители с анкилозирующим спондилоартритом могут использовать очки и широкие зеркала заднего вида с целью компенсации ограниченного движения позвоночника.

Пациенты с серьезным поражением позвоночника или тазобедренных суставов могут прибегнуть к услугам ортопедической хирургии.

Соблюдение диеты

Питание при болезни Бехтерева, как и при любой другой хронической воспалительной болезни, должно быть сбалансированным и компенсировать затраты организма на восстановление. Обязательно в рационе больных должна присутствовать белковая пища, особенно из рыбы и молочных продуктов. Питание пациентов не должно приводить к увеличению веса, т.к. это способствует увеличению нагрузки на позвоночник и суставы.

Выбор видов пищи и ее калорийности лечащий доктор рекомендует исходя из пола, возраста, веса пациентов и др. факторов.
Анкилозирующий спондилоартрит – болезнь коварная и требующая внимательного отношения к лечению. Но грамотная терапия и выполнение рекомендаций врача позволяют больному вести нормальный образ жизни, не ущемляя себя в желаниях.

Добавить комментарий