Помощь суставам при артрозе

Содержание

Лечение артроза: особенности применяемых методов и их эффективность

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Лечение артроза («деформирующий артроз», остеоартроз) нельзя откладывать «на потом». Патология всегда меняет суставное строение, затрагивает кость, хрящи, может полностью разрушить сочленение и человек станет инвалидом. Поэтому опасно заниматься самолечением, отказываться от обследования и официальных способов терапии.

Содержание статьи:
Консервативная терапия
Немедикаментозные методы
Когда прибегают к операции
Народная медицина

Симптоматика артроза

Артроз – это хроническое дегенеративно-дистрофическое суставное заболевание, при котором сочленение постепенно начинает деформироваться, ухудшается его функциональность, по краю кости растут остеофиты, разрушается хрящ.

врач и пожилая женщина

Основными симптомами патологии считается наличие хруста во время ходьбы, болевого синдрома различной выраженности. Далее при артрозе появляется скованность движений, боль становиться непреходящей, постоянно усиливается, начинается атрофия близлежащих мышц, сужение щели между костями сочленения. Если и на этом этапе отсутствует лечение – развивается анкилоз (сращение суставной поверхности), наступает инвалидность.

Консервативная терапия артроза

При наличии симптомов заболевания нужно обследоваться и сразу заняться лечением артроза. Отсутствие адекватной терапии может привести к полной утрате функциональности сустава и окончиться инвалидностью.

загрузка...

В официальной медицине лечение остеоартроза вначале проводят консервативным методом. Пациенту назначают лекарства, ЛФК, физиопроцедуры, ортопедические изделия, диету. С разрешения врача при артрозе можно дополнительно применять методы традиционной, народной медицины, гомеопатию. Заболевшему человеку нужно следить за своим весом, избегать неравномерных нагрузок на суставы, соблюдать врачебные рекомендации. Если эти комплексные методы не приносят положительного результата – делают операцию.

После консервативного и/или хирургического лечения для профилактики артроза полезно ежегодно проходить санаторно-курортную терапию. Рекомендуется выбрать учреждение, которое специализируется на патологиях опорно-двигательного аппарата, а также располагает термальными источниками, лечебными грязями.

Медикаментозное лечение

Такое заболевание как артроз бывает первичным или вторичным (развивается на фоне других патологий). Поэтому список используемых лекарств подбирается для каждого пациента индивидуально.

Основные препараты при лечении артроза:

  • хондропротекторы (комплексные ХП, Карипаин плюс, Гиалуроновая кислота, Дюролан, Синокром, Глюкозамин, Хондролон, Румалон, Остенил, Цель-Т, Хондроитин сульфат, Хиаларт, другие ХП);
  • хондропротекторымедпрепараты микроциркуляторного действия (Троксевазин, АТФ, Гепарин, Трентал, Фосфоден и так далее);
  • поливитамины, витамины C, группы B;
  • минеральные комплексы;
  • противовоспалительные нестероидные средства (Кетопрофен, Ибупрофен, Диклофенак, прочие НПВС короткого действия);
  • кортикостероиды (внутрисуставные инъекции Гидрокортизон, Дипроспан, Кеналог);
  • обезболивающие препараты (Мелоксикам, Нимелисулид);
  • десенсибилизирующие (противоаллергические) лекарства (Тавегил, Дипразин, Супрастин, иные антигистамины);
  • медпрепараты для наружного применения (мазь, крем, растворы, бальзам, гель, настойки и медицинская желчь).

Хондропротекторы прописывают при всех стадиях, формах болезни, поскольку они влияют на механизм восстановления суставных хрящей. ХП назначают для приёма внутрь, но также при артрозе делают уколы в полость сочленения и/или мышцу. Для внутрисуставных инъекций используют как хондропротекторы, так и кортикостероиды.

Вторичный деформирующий артроз лечат такой же группой препаратов, но дополнительно назначают лекарства для терапии той патологии, что спровоцировала дегенеративно-дистрофические изменения суставов.

Физиотерапия

Каждая физиопроцедура имеет свой перечень противопоказаний. Поэтому при их подборе может понадобиться консультация кардиолога, невропатолога, эндокринолога или другого специалиста.

Основные физиопроцедуры

Медикаментозное лечение остеоартроза дополняют электрофорезом (с новокаином, цинком, литием, серой), электросонной терапией, ультрафонофорезом. На больной сустав накладывают аппликации парафина, используют чёрный воск, лечебную грязь. Повреждённое артрозом сочленение также лечат лазером, магнитным полем, диадинамическими токами, прочими импульсами.

Лечебная физкультура при артрозе

На 3─5 день после снятия острых симптомов назначают гимнастику. Комплекс упражнений ЛФК подбирается индивидуально каждому пациенту для выявленной стадии, формы артроза. Первую тренировку надо начинать с минимальных нагрузок на больной сустав и в слабом темпе. Потом каждые 7─10 дней упражнения усложняют по рекомендации специалиста.

Виды гимнастических задач для сочленений рук:

  • ЛФКкруговые движения в кистях, локтях, плечах;
  • махи вперёд-назад, вверх-вниз;
  • пожимание плечами;
  • соединение-разъединение лопаток;
  • развороты ладоней в сторону ноги и от неё;
  • сгибание-разгибание в локтях;
  • сжимание кулаков с последующим максимальным распрямлением кисти.

При повреждении патологией позвоночника (остеохондроз), артрозе суставов верхних конечностей – гимнастику делают в положении «сидя», «стоя».

Виды гимнастических задач для сочленений ног:

  • сгибание-разгибание, круговые движения в бедре, колене, голеностопе;
  • махи вперёд-назад, вправо-влево;
  • подъём коленей вверх;
  • «велосипед»;
  • «бабочка»;
  • катание стопой мелких предметов;
  • захват пальцами ног мячика;
  • подъём носка ступни «на себя».

При развитии коксартроза, гонартроза, артроза голеностопа ЛФК выполняют лёжа, стоя, а при поражении мелких сочленений ног – сидя.

Упражнения не должны вызывать боль в повреждённом суставе. Если она появилась – нужно снизить нагрузку, темп выполнения. После каждого упражнения также надо отдыхать до 3 минут.

Мануальная терапия при артрозе

Возвращение суставам подвижности с помощью воздействия рук костоправа целесообразно применять при I─II степени артроза. Мануальный терапевт выполняет 2 вида коррекции деформированного сустава: манипуляцию (резкое давящее движение) и мобилизацию (вытяжение повреждённого сочленения). Чем сложнее клинический случай, тем больше сеансов надо сделать.

массажМануальное лечение суставов при артрозе дополняют массажем. Его проводят через день для всех стадий болезни раз в 2─3 месяца курсом до 25 процедур, но только во время ремиссии и в подостром периоде.

Манипуляцию выполняют скользящими движениями с несильным нажимом (пиление, разминание, растирание, подобное). Массируют не только больное сочленение, но и близлежащий отдел позвоночника, соседние суставы.

Физиотерапия в домашних условиях при артрозе

Сейчас люди с диагнозом артроз имеют возможность проводить физиопроцедуры дома. В интернете и магазинах медтехники продаются компактные бытовые приборы медицинского назначения.

Большой популярностью для терапии артроза пользуются аппараты:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Алмаг─01(магнитотерапия);
  • Милта─Ф─5─01(магнитолазерная терапия);
  • МАГ- 30–3 (низкочастотная импульсная магнитотерапия);
  • УзорМед-Макси Артро, Милталазер, Милта─БИО, Орион─5 (лазеротерапия);
  • ДиаДенс, Дэнас (рефлексофизиотерапия).

Перед заказом прибора от артроза у врача обязательно надо уточнить, нет ли противопоказаний к воздействию на свой организм импульсов, лазера, тока или магнитного поля.

Немедикаментозные методы

Лечение остеоартроза требует применения ортопедического режима. Цель назначения метода – разгрузить больной сустав, стабилизировать его в правильном анатомо-физиологическом положении. При артрозе используют трости, костыли, а также корсеты, специальные стельки с супинаторами и пелотами и обувь, туторы, ортезы, фиксаторы, брейсы. Их рекомендуется заказывать в местном ортопедическом салоне по индивидуальным слепкам.

наколенникВ интернет-магазинах можно дешевле покупать те изделия, у которых конструкция позволяет самостоятельно регулировать силу натяжения. Обычно это эластичные повязки, бандажи, суппорты, фиксирующие ремни, наколенники, налокотники и подобные ортопедические приспособления. Однако перед заказом конкретного товара от артроза нужно у лечащего врача уточнить все необходимые характеристики: степень натяжения, наличие и тип рёбер жёсткости, требуется ли регулировать угол разгибания конечности в больном суставе, дополнительные условия.

К немедикаментозным методам относится и климатотерапия. Во время её применения человеку создают специальные климатические условия, назначая процедуры талласотерапии, либо рекомендуют посетить курорт, пройти профилактическое санаторное лечение в здравницах России, СНГ, Дальнего Зарубежья.

Диетотерапия

При вторичном артрозе врачи пациенту рекомендуют один из лечебных столов Певзнера. Например, для коррекции массы тела лишний вес убирают с помощью диеты № 8. В большинстве случаев пациенты питаются по столу № 15 и ОВД (общий вариант диет).

При артрозе хорошо помогают продукты на основе желатина (холодец, желе и так далее), авокадо (1 штука в неделю), растительные масла, свежеотжатые ягодные соки, тыквенные, подсолнечные семечки, кунжут, семена льна. Из рациона рекомендуется исключить жирную, копченную, солёную пищу.

Гомеопатические препараты и фитосредства при остеоартрозе

Врачи дополняют к консервативным методам гомеопатию и фитотерапию. Препараты на основе природных компонентов улучшают функционирование всех систем организма.

Список часто используемых гомеопатических препаратов при артрозе:

  • Реписан;
  • Аурум;
  • Плавиковая кислота;
  • Фторид кальция;
  • Фосфор;
  • Фосфат кальция;
  • Калий углекислый.

Их приём сочетают с другими методами официальной и народной медицины.

ромашкиСписок часто используемых фитопрепаратов при артрозе:

  • сабельник;
  • неочищенный овёс;
  • Jucurba (вытяжка чёртовых коготков, Германия);
  • лекарственный сбор (корни алтея и солодки голой, цветы ромашки, календулы).

Гомеопатические и растительные средства снижают потребность в больших дозах приёма медикаментов группы НПВС, анальгетиков, кортикостероидов, антигистаминных препаратов.

Операции на суставах

К хирургическому лечению такого заболевания как артроз прибегают в случае нецелесообразности применения консервативных методов. Обычно операцию делают при позднем обращении пациента за медицинской помощью, когда патология уже достигла 3─4 степени развития и грозит инвалидизацией.

Виды операций при артрозе:

  • артродез;
  • артроскопический дебридмент;
  • артропластика;
  • околосуставная остеотомия;
  • эндопротезирование.

После хирургического вмешательства пациента переводят на консервативное лечение, начинают реабилитационные меры.

Применение лазера в хирургии и физиотерапии при артрозе

Лазеротерапия назначается при всех степенях и видах деформирующего остеоартроза. Лучи используемых приборов воздействуют на повреждённые ткани на клеточном, молекулярном и физиологическом (органном) уровне.

Лазеротерапия В физиотерапии при артрозе это свойство лазера помогает восстановить микроциркуляцию, снять воспаление, боль и отёчность, улучшить обмен веществ, саморегуляцию регенерирующих процессов. Есть много разновидностей аппаратов и режимов работы. Лучи прибора воздействуют на поверхностный и внутрисуставной слой тканей, биологически активные точки (при лазерной акупунктуре).

Проводят лечение лазером и в хирургии, только используют высокоинтенсивную аппаратуру. Применение лучей во время операции дополнительно к перечисленным их свойствам способствуют быстрому восстановлению тканей и минимизируют риск инфицирования раны.

Во время диагностики артроза возможно назначение лазерной спектроскопии и обследование мелких сочленений инфракрасным лазерным сканером. Эти методы безопаснее, дешевле в сравнении с МРТ, рентгенографией.

Народная и традиционная медицина при артрозе

Сырьё природного происхождения нужно подбирать индивидуально, так как у каждого вещества есть свои противопоказания. В лекарственные сборы от артроза включают растения с улучшающим метаболизм, противовоспалительным, противоаллергическим и болеутоляющим действием. Чаще используют кору ивы, липу, зверобой, лопух, сабельник.

В домашних условиях удобно лечить остеоартроз глиной. Хороший терапевтический эффект имеет голубое, каолиновое [белое], зелёное, жёлтое и чёрное целебное средство. Глину при артрозе добавляют в ванны (1 ст. л/1 л воды), обёртывают повреждённый сустав, делают на него аппликацию, растирают больное место смесью глины и растительного масла.

Среди методов традиционной медицины хорошие результаты показывает акупунктура, апитерапия. Некоторые пациенты лучше себя чувствуют после гирудотерапии, минералотерапии.

Санатории и курорты России

Эффективность основного лечения остеоартроза рекомендуется закрепить отдыхом в здравницах и реабилитационных центрах, специализирующихся на заболеваниях суставов. Предпочтение лучше отдавать тем заведениям, которые располагают термальными, минеральными, грязевыми источниками, целебной глиной, специальными газами.

гидромассажЛечение в здравницах проводится с упором на физиотерапию. Пациенту с артрозом обязательно рекомендуют соблюдать диету, не пропускать занятия ЛФК, массажи. Среди физиопроцедур применяют методы бальнеотерапии. Это гидромассаж, плаванье, ванны (сероводородные, солевые, азотные, сульфидные и радоновые). При артрозе назначают также обёртывания лечебной грязью, воздействие теплом, токами Бернара, лазером, магнитным полем. В каждой здравнице есть своя программа терапии, которую надо уточнить у представителя выбранного учреждения перед покупкой путёвки.

Санаторное лечение такого заболевания как артроз на территории РФ осуществляет:

  • курорт Белокуриха;
  • Родник Алтая;
  • Хоста (Сочи);
  • Архангельское (военный санаторий, Подмосковье);
  • Джинал (Кисловодск).

Это небольшой список, но в каждой области РФ работают учреждения, специализирующиеся на лечении патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому при артрозе подбирать здравницу лучше с помощью своего врача. Он порекомендует, какой требуется климат, сезон отдыха, необходимые методы физиотерапии для профилактики, предоставит информацию о курортах, посоветует лучшее заведение в своей или близлежащей области.

Прогноз терапии артроза

Очень важно не пропускать плановое медицинское обследование (1–2 раза в год) и сдавать кровь, мочу на анализы, поскольку это даёт возможность врачам своевременно обнаружить патологические процессы. Но чем позже человек обращается за медицинской помощью, тем больше ухудшается прогноз лечения. При застарелом артрозе врачам удаётся методами консервативной терапии только снять боль, частично сохранить функции сустава, или же рекомендуют сделать операцию, чтобы не остаться инвалидом.

Комбинация методов официальной, народной и традиционной медицины под регулярным наблюдением лечащего врача повышает прогноз терапии артроза и прочих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Травы при артрите все чаще применяются в лечении проблем опорно — двигательного аппарата. Такая популярность к средствам народного происхождения объясняется тем, что медикаментозные препараты не всегда можно использовать. В таком случае именно травы оказывают незаменимую помощь в терапии заболевания.

Лечение артрита травами

Проверенные рецепты

Ревматоидный артрит успешно лечат с использованием картофеля. Чтобы приготовить такое средство, требуется взять позеленевшие клубни, хорошо их вымыть и измельчить (очищать не надо). Эту массу необходимо залить водой и довести до температуры 38°С, после чего приготовить из овоща компресс.

Отметим, что слой лечебной смеси должен составлять 1,5 — 2 см, а накладывать средство лучше всего перед сном, чтобы увеличить время его лечебного воздействия.

Картофельный компресс при артритеСразу же после прилива тепла наступит сон, и боль исчезнет примерно через 30 — 40 минут. Если компресс не начнет греть, это означает, что он сделан по неправильной технологии, а значит, под клеенку будет попадать воздух. Длительность лечения составляет неделю. При отсутствии выраженного положительного результата применение картофельных компрессов можно немного продлить.

Популярное средство готовят на основе лимона и сельдерея. Требуется взять 500 г таких фруктов и аналогичное количество сельдерея. Ингредиенты следует измельчить, после чего провернуть через мясорубку до получения однородной массы. В состав добавить 0,5 кг гречишного меда и снова все перемешать. Далее следует настоять лекарство в холодильнике на протяжении 3 — 5 дней. Препарат нужно пить по 1 ст. л. не менее 3 — 4 раза в сутки за 30 — 40 минут до приема еды. Когда средство закончится, нужно сделать перерыв, а спустя 2 недели повторить цикл терапии.

Настойка из Золотого уса и прополиса при артритеПри артрозе коленного сустава очень часто применяют настойку на водке. Для ее приготовления требуется взять 50 г золотого уса и 1 г прополиса, залить компоненты 500 мл чистого спирта, после чего настоять в течение 14 дней. Употреблять такой препарат следует по 1 ст. л., при этом средство необходимо разводить с водой. Кратность применения — 2 раза в сутки до приема пищи.

При артрозе очень часто используют мазь на основе яблочного уксуса. Чтобы ее приготовить, требуется взять куриный желток и размешать его с 1 ст. л. скипидара. Добавить 60 мл яблочного уксуса и хорошо перемешать. Лекарство наносить тонким слоем на кожу и аккуратно втирать в больные суставы до полного впитывания, курс применения — 2 — 3 раза в сутки. Такое средство оказывает выраженное согревающее действие.

В терапии заболеваний опорно — двигательного аппарата издавна используют благородный лавр. Чтобы приготовить лекарство, нужно смешать это растение, можжевельник и сливочное масло в пропорциях 6:1:12. Такую мазь надо втирать в суставы, она оказывает выраженное обезболивающее и успокаивающее действие.

Спасение чесноком

Настойка чеснока для лечения суставовПри артрозах очень часто применяют чеснок. Такой овощ есть у каждой хозяйки, поэтому средство считается общедоступным. Нарезать чеснок (5 головок), залить 0,5 л водки и поместить настаиваться в холодном, темном месте. Через 10 дней лекарство готово к употреблению. Пить его нужно по 1 ч. л. перед приемом пищи. Если препарат покажется слишком крепким, его необходимо развести, добавив в необходимую дозу 2 — 3 ст. л. воды.

Можно лечиться и другим рецептом на основе чеснока: протереть на терке 3 головки овоща, ввести в массу лимонный сок и 1 ч. л. хрена (предварительно измельченного). Такую смесь необходимо настаивать в теплом и одновременно темном месте в течение 3 недель. Для употребления раствора надо развести 1 ч. л. эликсира в 200 мл воды. Пить это средство следует дважды в день.

Сок чеснока при артритеСуществует и еще один чесночный рецепт:

  • мелко натереть овощ;
  • отжать из него сок;
  • употреблять препарат по 10 капель 4 раза в сутки.

Отметим, что разводить такое средство рекомендуется в теплом молоке. Кроме того, для лечения суставов используют чесночные примочки, которые готовят из сока этого овоща. Чтобы избежать ожога, перед нанесением препарата следует смазать кожу жирным кремом.

Есть еще один действенный способ, с помощью которого лечат ревматоидный артрит, — использование чесночной мази. Для его приготовления нужно растереть 3 зубчика овоща и смешать с медом. Полученное лекарство втирать в больные суставы 1 — 2 раза в день. Курс терапии составляет 10 — 14 дней. Отметим, что существуют некоторые противопоказания к применению чесночных средств:

Чесночно - медовая мазь при артрите

  • индивидуальная непереносимость вещества;
  • артериальная гипертензия;
  • болезни печени и желудка.

С помощью такого продукта можно облегчить симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Использование травяных сборов в лечении артроза

Лечение ревматоидного артрита травами — довольно популярный метод, поскольку такие вещества не могут навредить здоровью, а при условии длительного и регулярного применения оказывают выраженный терапевтический эффект. Широко распространенные рецепты травяных сборов:

Травяные сборы при артрите

  1. Средство на основе цветков черной бузины, листьев березы, а также ивовой коры в пропорции 1:4:5. Такой препарат обладает противовоспалительным, антимикробным и анестезирующим действием. Все ингредиенты требуется измельчить и перемешать. Взять 1 ст. л. готовой смеси и залить 200 мл кипятка. Настоять лекарство в течение 30 минут и пить по 3 — 4 раза в сутки до приема пищи.
  2. Смешать березовые листья, двудомную крапиву и трехцветную фиалку в одинаковых количествах. Смесь залить кипятком, настоять и применять 2 — 3 раза в день.
  3. Ревматоидный артрит лечат и смесью корней лопуха, грыжника голого, высокого девясила и тысячелистника. Отметим, что разрешается использовать как настой одного компонента, так и их сочетание. Чтобы приготовить отвар, берут 2 ст. л. сухого сырья, заливают кипяченой водой и проваривают на слабом огне 10-15 минут.
  4. От артрита помогает настой соцветий каштана и сирени. Такими ингредиентами заполняют стеклянную банку до 2/3, а затем в емкость наливают спирт или водку. После этого лекарство настаивают 30 минут в темном помещении, а затем применяют вещество для натираний суставов. Отметим, что после проведения процедуры нужно хорошо укутываться.

При воспалении мелких суставов рук и стоп можно делать специальные ванночки на основе листьев березы. Компоненты нужно залить кипяченой водой, немного подержать на слабом огне, после чего развести холодной жидкостью и опустить в ванночку ноги или руки. При решении кипятить препарат в него добавляют сосновые иголки и морскую соль. Курс такой терапии — 10 дней.

Помощь других трав

Отвар бузины при артритеТравы при ревматоидном артрите можно использовать в качестве мазей, ванночек или настоек. Доступный рецепт — взять 20 — 30 г цветков бузины, отварить их в 1 л воды, а затем принимать внутрь до 3-4 стаканов в сутки, вместо чая.

Еще один препарат — взять по 2 ч. л. травы тысячелистника и цветов пижмы, затем залить 200 мл кипятка и настаивать на протяжении 2 часов в теплом месте. После этого лечебный напиток нужно процедить и пить по 1 ст. л. перед приемом еды.

Можно приготовить липовый отвар. Для этого требуется подготовить 3 ст. л. сухих липовых цветков, 1 ст. л. конского каштана, 35 г цветков бузины, а затем перемешать все компоненты. Далее нужно взять 2 ст. л готовой смеси и залить ее 0,5 л кипяченой воды. Отвар следует держать на слабом огне в течение 15 минут, затем охладить и процедить с помощью марли. Употреблять такое лекарство рекомендуют трижды в сутки по 0,5 стакана.

Настой корня аираЕще один действенный препарат готовят из 100 г сухого корня аира (предварительно измельченного), после чего его заливают 0,5 л водки и настаивают на протяжении 9 дней. Отметим, что регулярно такой настой нужно встряхивать и процеживать. Принимать средство разрешается по 1 ч. л. до употребления пищи. Кроме того, эффективно уменьшают боль лекарственные напары из черной бузины, донника, хмеля и ромашки. Траву нужно залить водой, довести до кипения, сложить в льняные мешочки и приложить к больным суставам. Их необходимо применять очень осторожно, предварительно обмотав хлопчатобумажной тканью или немного охладив. В противном случае существует большой риск возникновения ожога кожи. Курс такой терапии — 2 — 3 недели.

Эффективную настойку готовят из головок цветущих одуванчиков, которые заливают водкой в соотношении 1:1 и настаивают в темной комнате в течение 12 — 14 дней. После этого таким препаратом нужно смазывать кожу в области пораженных суставов на протяжении 5 минут, а затем растирать до возникновения чувства жжения.

Популярный рецепт готовят из цветков медвежьего уха (коровяка). 100 — 150 г такого растения следует всыпать в 1 л водки. Все нужно хорошо перемешать и оставить на 2 недели, чтобы средство настоялось. По истечении указанного времени лекарство требуется процедить и втирать его в пораженные суставы каждый день. Такой препарат эффективно помогает в снятии боли, которые были вызваны артритом.

Настой из зверобояХорошие результаты дает мазь на основе донника и зверобоя. Нужно взять цветки этих растений (2 ст. л.), соединить их с вазелином (50 г) и растереть до получения однородной консистенции. Отличный травяной препарат готовят из меда, водки и крапивы. Требуется взять 5 ст. л. компонентов, смешать их между собой, а затем настаивать на протяжении 7 дней. Принимать лекарство нужно утром и вечером после приема пищи по 1 ч. л. Длительность курса терапии — полгода.

Наиболее простое и распространенное лечение травами — применение капусты и продуктов пчеловодства. Нужно взять капустный лист, смазать его медом и приложить на больные суставы. Курс такого лечения длится до исчезновения болезненных симптомов.

Лечение артроза травами — эффективный способ избавиться от такого недуга.

Этот выбор терапии позволяет забыть о боли в суставах без применения медикаментозных препаратов.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Корица с мёдом для лечения артрита
  • Народные средства при артрите
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Комплекс упражнений для пожилых людей при артрозе коленных суставов

Одной из проблем, снижающих мобильность, является артроз коленного сустава (гонартроз). Это дегенеративное расстройство поражает суставы из-за износа хряща и считается самым распространенным ревматическим заболеванием у лиц старше 55 лет, хотя нельзя исключать его развитие у молодых людей с генетической предрасположенностью.

Для нормального функционирования хрящевая ткань должна быть эластичной и смазанной синовиальной жидкостью. Когда наблюдается нехватка этого вязкого вещества, хрящ становится жестким и пористым. Нарушается свободное скольжение суставных поверхностей, что приводит к болезненному трению и значительному ухудшению качества жизни.

В зависимости от уровня боли и дисфункции существует масса доступных методов лечения коленного артроза:

  • противовоспалительные препараты;
  • кортикостероидные инъекции;
  • артроскопическая хирургия;
  • частичная или полная замена коленного сустава (эндопротезирование).

Однако для людей в возрасте такие терапевтические методы несут определенные риски, поэтому применяются в основном при запущенных формах болезни. Предупредить развитие артроза и его осложнений в старости, устранить тягостные ощущения и восстановить подвижность сочленений поможет выполнение лечебной гимнастики.

Упражнения для коленных суставов при артрозе для пожилых людей полезны на ранней стадии болезни, когда хрящевая ткань полностью не разрушилась. Их действие направлено на:

  • укрепление локомоторной и сердечно-сосудистой систем;
  • восстановление кровообращения и полноценного питания соединительной ткани;
  • торможение дегенерации, износа хрящевых структур;
  • снижение болевых ощущений в пораженном колене.

Для достижения терапевтического эффекта зарядку при артрозе колена нужно выполнять регулярно, под наблюдением инструктора, в сочетании с правильным питанием и другими физиотерапевтическими мероприятиями – массажем, электротерапией, грязе- и водолечением.

В чем польза лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава?

Выполнение комплекса упражнений нормализует кровообращение в соединительной ткани, запуская процесс выработки суставной смазки – синовии. Эта слизеподобная масса заполняет полость межсуставной щели, предотвращает трение внутрисуставных поверхностей, тормозит разрушение хряща.

Положительный эффект от приема хондропротекторов полностью зависит от интенсивности кровотока. А упражнения для коленного сустава при артрозе для пожилых людей обеспечивают усиление кровоснабжения в пораженных суставах и быструю доставку восстанавливающих хрящ компонентов.

Чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной ухудшения общего состояния, формирования отеков и усиления боли в зоне поражения. Поэтому хотя бы в первое время следует проводить занятия ЛФК с врачом.

Помимо восстановления подвижности суставов регулярные занятия ЛФК позволяют:

  • нормализовать артериальное давление;
  • улучшить метаболизм;
  • повысить мышечный тонус;
  • укрепить нервную систему;
  • избавиться от бессонницы.

Рекомендации по проведению тренировок для пожилых людей

Решив прибегнуть к ЛФК для восстановления подвижности колена, нужно запомнить, что категорически запрещено выбирать упражнения для коленного сустава при артрозе на свое усмотрение. Существуют определенные виды нагрузок, которые в том или ином случае больному противопоказаны. Поэтому тренировочная программа подбирается индивидуально лечащим врачом.

Следующее, на что необходимо обратить внимание – выполнение упражнений из разработанного комплекса разрешено, если нет боли. Любой вид дискомфортных ощущений в коленном суставе является противопоказанием для физических нагрузок, поскольку не только усилит их, но и усугубит течение болезни.

Во время занятий больному категорически запрещено перетруждаться, чтобы не спровоцировать обратный эффект. Все движения выполняются медленно, без рывков, с постепенным повышением нагрузки (после достаточного разогрева мышечной ткани).

Когда стоит отказаться от ЛФК?

Существуют ограничения, при которых от проведения тренировки лучше отказаться:

  • повышенная температура тела – выше 37,7 С;
  • повышенное артериальное или внутричерепное давление;
  • любые заболевания в период острой фазы;
  • заболевания крови, сосудов, сердца;
  • послеоперационный период.

Правила выполнения упражнений при артрозе коленного сустава

Чтобы лечебная физкультура принесла пользу, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Заниматься аэробикой желательно на открытой местности (парки, скверы и другие подобные места), где пожилой человек не будет испытывать недостаток кислорода. Если занятия проводятся в закрытом помещении, то необходимо обеспечить непрерывную подачу свежего воздуха.
  2. Во время терапии с использованием упражнений для коленного сустава при артрозе для пожилых людей важно, чтобы режим интенсивных нагрузок чередовался с режимом покоя. Для нормального восстановления хрящевой ткани суставам необходим отдых каждые 6 часов.
  3. Для защиты колена от травм и перегрузок можно использовать ортопедические наколенники (ортезы, бандажи).

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо как следует помассировать пораженное артрозом колено, используя специальный разогревающий крем/мазь.

  1. В самом начале тренировок важно соблюдать умеренность: заниматься по 10-15 минут в день, выполняя минимальное количество подходов. Постепенно можно увеличивать нагрузку, доводя время занятий до 40-50 минут в день, но не за 1 раз, а с интервалами. Например, каждые 10 минут тренировки чередовать с 10-минутным отдыхом, когда лучше всего полежать на спине в расслабленном состоянии.
  2. Каждое занятие начинать с легкой разминки, все движения выполнять медленно. Когда мышцы достаточно разогреются, можно повышать амплитуду движений. Если возникают болезненные ощущения в пораженном колене, тренировку следует прервать и обратиться к инструктору.

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

В программу восстановительной аэробики входит целый комплекс упражнений, которые выполняются в разных положениях тела с применением различных техник. Помимо ЛФК при дегенерации хряща пожилым людям будут полезны занятия йогой, пилатесом, водной аэробикой. Однако основа лечения – выполнение утренней гимнастики.

Утренняя разминка

Чтобы организм окончательно проснулся, а к пораженному колену усилился приток крови, необходимо сразу после пробуждения выполнить 3-минутную разминку. Все упражнения комплекса выполняются, сидя на кровати. Спина выпрямлена, ноги расставлены на ширину плеч. Если находиться в таком положении неудобно, можно подложить подушку под спину и опереться на нее. На выполнение каждого упражнения отводится 30 секунд:

  1. Прижимаем пятки к полу, а носки тянем на себя. В это время руками массируем колени.
  2. Продолжая растирать колени, выполняем попеременный подъем пяток.
  3. Пятки остаются на месте и прижаты к полу. Плавно разворачиваем стопы так, чтобы носки смотрели друг на друга. При этом движении округляем спину. Теперь максимально выворачиваем колени и носки стоп наружу, а спину прогибаем назад.
  4. Правую ногу сгибаем в колене и притягиваем к груди, приподнимая стопу над полом. Максимально выпрямляем ногу, опускаем на место. Повторяем с другой конечностью.

Комплекс 1. Лежа на спине

Чтобы разгрузить позвоночник, полезно начинать зарядку с упражнений, которые выполняются, лежа на полу (обязательно подложить под спину каремат). В самом начале занятий количество повторов каждого упражнения составляет 10 раз, со временем количество повторений можно увеличивать:

  1. Сгибаем ноги в коленях, стараясь пятками максимально приблизиться к ягодицам.
  2. Выполняем упражнение «велосипед» (известное всем из детства), чередуя 10-секундную «езду» с 30-секундным отдыхом.
  3. Приподняв ноги над уровнем пола примерно на 30 см, выполняем упражнение «ножницы». Обязательно делать небольшие паузы в процессе занятий.

Комплекс 2. Лежа на животе

Следующие упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава требуют изменения положения тела. Перевернувшись на живот, выполняются следующие движения:

  1. Поднимаем попеременно левую и правую ноги от пола на расстояние 30 см, удерживая их в такой позиции 5 секунд. Важно напрягать ягодичные мышцы при поднятии конечностей.
  2. Это же упражнение выполняем в более быстром темпе, задерживая конечности в верхней точке всего на 1 секунду.
  3. Выполняем упражнение «лодочка»: приподнимаем руки и ноги над уровнем пола, удерживаясь в такой позиции 30 секунд. Число повторов – 5 раз.
  4. Попеременно приподнимаем над полом согнутую в колене под прямым углом ногу с задержкой 30 секунд. Для каждой ноги повторяем по 5 раз.

Комплекс 3. Сидя на стуле

Очень удобно заниматься спортом, сидя на стуле, поскольку в такой позиции колени не испытывают сильной нагрузки. Главное, чтобы спина оставалась прямой. Повторять каждое упражнение по 10 раз:

  1. По очереди разгибаем и сгибаем колени, задерживаясь в верхнем положении на 5 секунд.
  2. Выпрямляем ноги, не сгибая колени, тянемся туловищем к носкам. Оставаясь в такой позиции, напрягаем и расслабляем бедренные мышцы.
  3. Выпрямив туловище, попеременно притягиваем согнутые колени к животу.
  4. Снова повторяем упражнение 1 из комплекса «Сидя на стуле».

Комплекс 4. Стоя

Этот комплекс упражнений выполняется в том случае, если заболевание еще в начальной стадии, и продолжительное стояние не вызывает боли. Исходная позиция – стоя, опираясь на спинку стула, чтобы разгрузить коленный сустав:

  1. Приподнимаемся на носки, задержавшись в этой позиции на 30 секунд. Повторить 10 раз.
  2. Перекатываемся с пятки на носок и обратно в течение 1-2 минут.
  3. Медленно отводим по очереди каждую ногу в сторону. Повторить по 6 раз для каждой конечности.
  4. Выполняем махи прямой ногой вперед. Сначала правой, потом левой, по 6 раз для каждой.

Аквааэробика при артрозе коленного сустава для пожилых людей

Если ЛФК в спортзале сопровождается болезненным дискомфортом, рекомендуется прибегнуть к аквааэробике в бассейне. В процессе водных тренировок нагрузка на колени снижается, сустав расслабляется, уменьшается интенсивность болей. Главное, чтобы температура воды была комфортной.

Основные аква-упражнения для коленного сустава при артрозе для пожилых людей:

  • пассивное плавание;
  • выполнение вращательных и колебательных движений коленным суставом;
  • ходьба по дну с высоким подниманием колена;
  • ходьба с захлестом пятки;
  • приседания в воде.

Методики лечебной гимнастики

Лечение коленного артроза осуществляется при помощи тренировочных программ, разработанных разными специалистами – это комплексы Петра Попова, Мирзаахмата Норбекова, Муслима Джамалдинова, Сергея Бубновского и других. Каждая из этих методик заслуживает внимания, поскольку упражнения, предложенные авторами, направлены на очищение и восстановление коленных суставов, улучшение их питания, общее оздоровление и укрепление организма.

Гимнастика доктора Попова

Программа, разработанная терапевтом-травматологом Петром Поповым, предназначена для восстановления подвижности суставов при артрозе. В данном комплексе отсутствуют сильные физические нагрузки, что делает возможным применение методики для пациентов старческого возраста. Главное условие – тщательно помассировать суставы перед тренировкой, растерев их разогревающим кремом (не жгущим), например, камфорным маслом. Все движения выполняются в размеренном темпе на войлочном коврике:

  1. Становимся на колени, опираясь на кулаки, чтобы часть веса оказалась на плечах и руках. В таком положении стараемся найти такую точку опоры, чтобы не было острой боли в коленях. Теперь начинаем совершать маленькие «перешагивания», имитируя ходьбу. Когда боль перестает ощущаться, убираем руки, перенося весь вес на колени.
  2. В позиции стоя на коленях без опоры начинаем двигаться, как бы перешагивая. При выполнении этого упражнения важно чувствовать, как разминаются больные суставы. Двигаемся плавно и осторожно. В первое время делать эти движения нужно недолго, чтобы определить, какую нагрузку выдерживают колени. Лучше всего начинать с 1-2 минут. Если упражнение выполняется правильно, в пораженном суставе появится тепло, расслабление. А когда вы встанете и пойдете, почувствуете, что колени стали более свободными.

Для выполнения следующих упражнений из комплекса доктора Попова необходимо сесть на стул.

  1. Держа спину ровно или опираясь на спинку стула, выполняем перекаты с пятки на носок, имитируя ходьбу. В это же время массируем сами колени и бедра. В колене сосредоточены центры, отвечающие за работу и питание всей костно-мышечной системы. А эти движения усиливают приток крови и обеспечивают полноценное питание суставных тканей.
  2. Теперь поднимаемся на ноги, держась за спинку стула. По очереди отводим ноги назад, совершая круговые движения стопами. Каждое упражнение выполняем в течение 1-2 минут в начале тренировок, постепенно увеличивая нагрузку.

Гимнастика Норбекова

Лечебная физкультура для суставов при артрозе по методу Норбекова имеет массу положительных отзывов. Помимо уменьшения болевых ощущений данный комплекс укрепляет костно-мышечный аппарат, улучшает настроение, нормализует психоэмоциональный фон. Главное — осознать, что нет неизлечимых болезней, а любую болезнь можно победить, если проявить заботу о своем организме. Подходить к выполнению упражнений нужно с позитивом.

  1. Занимаем позицию, стоя на ногах и опираясь одной рукой о стену. Одну ногу приподнимаем, согнув в колене, и начинаем «рисовать» ею кольца — сначала в одну, а потом в противоположную сторону (по 30 секунд на каждую). Проделываем эти же движения второй ногой.
  2. Остаемся в положении стоя, только ступни отодвигаем друг от друга на расстояние чуть больше ширины плеч. Делаем упор ладонями на колени и начинаем вращать ими сначала вовнутрь, а потом наружу. Следим, чтобы при вращении колени полностью разгибались.
  3. Остаемся на выпрямленных ногах. Левой ногой плотно прижимаемся к полу, а правую приподнимаем на носочек, стараясь как можно выше поднять пятку от пола. Выдерживаем 5-10 секунд, меняем положение ног.
  4. Принимаем горизонтальное положение, подстелив под себя плотный коврик или каремат. Ложимся на правый бок. Правую ногу сгибаем в колене, а левая остается ровной. Приподнимаем левую ногу под углом 45 градусов и фиксируем в такой позиции 5 секунд. Опускаем и повторяем еще 4 раза, переворачиваемся на другой бок и проделываем упражнение для другой конечности.

Гимнастика по Джамалдинову

При разработке своей методики лечения артроза коленного сустава Муслим Джамалдинов взял гимнастический комплекс доктора Попова за основу. Единственное отличие – при плавном выполнении всех упражнений тело больного также задействуется и выполняет активные движения. Занятие проводится, сидя на стуле:

  1. Расположившись на краю стула, начинаем медленно «ходить на месте», перекатываясь с пятки на носок. Важно, чтобы носки и пятки в процессе переката поднимались максимально высоко над полом. При выполнении этих движений разминаем бедра и колени, можно использовать разогревающий крем. Постепенно ускоряем процесс, вовлекая в процесс все тело, как во время обычной ходьбы.
  2. Выпрямляем ноги перед собой, расслабляя мышцы. Разводим их в разные стороны, разворачиваем стопы вовнутрь так, чтобы колени и носки обеих конечностей соприкасались. Удерживаем 5 секунд, возвращаемся в исходную позицию. Повторяем 5 раз.
  3. Выполняем наклоны туловища в положении сидя. Ноги выпрямляем перед собой, наклоняемся вперед, скользя руками по ногам.

Гимнастика Бубновского

Профессор Бубновский утверждает, что для восстановления хрящевой ткани при артрозе очень важно обеспечить пораженному суставу полноценное питание. В этом деле поможет гимнастика, направленная на укрепление мышц коленного сустава. При этом важно, чтобы суставные щели не соприкасались и не перетирались. Поэтому следует выполнять декомпрессионные и силовые упражнения одновременно, которые будут растягивать колено и заставят мышцы работать. Пожилым людям можно воспользоваться следующим комплексом:

  1. В положении лежа на спине (на коврике) прижимаем пятки к полу, а носки с силой тянем на себя, напрягая икроножные мышцы. Если упражнение выполняется правильно, в области голени будет ощущаться натяжение. Проделываем такие движения примерно минуту.
  2. Переворачиваемся на живот и по очереди сгибаем в колене левую и правую ноги. Такие движения усиливают приток крови и питательных веществ к больному колену, ускоряют обмен веществ, нормализуют питание хряща.
  3. Усаживаемся на стул и выполняем сгибание/разгибание коленей. Повторяем упражнение в течение 1-2 минут.

На раннем этапе тренировок упражнения выполняются в щадящем режиме. По мере укрепления мускулатуры время на выполнение каждого упражнения можно увеличивать, добавив в программу тренировок приседания.

Физические нагрузки для пожилого человека с артрозом коленного сустава полезны и рекомендованы. Двигательная активность (вне воспалительных кризов) может облегчить боль, предотвратить повреждение суставов, позволит похудеть в случае избыточного веса, восстановить психоэмоциональное состояние. Но чтобы не усугубить болезнь и подобрать оптимальный комплекс упражнений, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий